五种简单有效的瘦腿方法

提要：最有效的瘦腿方法：做腿部伸展、动感单车瘦腿、瑜伽瘦腿、泡澡瘦腿、按摩瘦腿。

怎样瘦腿比较有效呢？下面教你哦，想瘦腿的朋友就不要错过了！

1、做腿部伸展运动

在坐公交车的时候可以给腿部肌肉做一下伸展运动，或者是在等公交车的时候也可以，也可以踮一下脚，只要坚持一段时间就会看到效果咯。 

2、动感单车瘦腿

如果在健身房里，那可以通过动感单车来消耗热量，运感单车不仅可以加快体内脂肪的燃烧还可以塑造腿部曲线，使腿部更完美，动感单车练习主要是锻炼大腿，而且还可以预防小腿过度运动变粗，想瘦腿的可以试试。 

3、瑜伽瘦腿

瑜伽是一种比较温和的运动，通过瑜伽的腿部拉伸练习可以刺激下半身的血液循环，可以改善腿部胀气和降低腿部静脉栓塞的发生率，不过瑜伽的瘦腿效果可能会相对慢一点，需要坚持几个月才能达到这种效果。 

4、泡澡瘦腿

泡澡也有不错的减肥效果，每天泡澡不仅可以为身体消除疲劳，还可以促进下半身的血液循环，对于一些由于水肿引起的大象腿有不错的效果哦！