![满汉全席之豆豉蒜苔炒午餐肉的做法]( "满汉全席之豆豉蒜苔炒午餐肉的做法")
- 提要：午餐肉不但美味，而且做起来非常简便，同时也是小朋友非常喜欢吃的菜，这道豆豉蒜苔炒午餐肉作为满汉全席中的一道，味道当然是非常棒的。豆豉蒜苔炒午餐肉肉鲜鲜嫩，口感丰富，是下饭的好选择，下面一起来学习一下做法。豆豉蒜苔炒午餐肉所需材料原料：午餐肉，蒜苔，红尖椒配料：花生油，生...
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![5个午餐饮食误区]( "5个午餐饮食误区")
- 有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此出现了非常多的饮食误区。一是吃得太辣。一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和...
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![上班族的健康午餐该是什么样]( "上班族的健康午餐该是什么样")
- 一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。三份蔬菜：维生素和纤维素。以绿色蔬菜为主，颜色各异更好，依各人不同的食量适当摄取。一份肉类：鱼肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。大小为名片大小。一个水果：最好是苹果，或者其他应季水...
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![午餐健康饮食食谱：需要注意什么呢]( "午餐健康饮食食谱：需要注意什么呢")
- 健康饮食之限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。健康饮食之适量蛋白质：在采取低...
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![饱腹早餐：九层牛肉饼]( "饱腹早餐：九层牛肉饼")
- 提要：很多人都爱把饼当作早餐，下面就带来了九层牛肉饼给各位爱吃饼的朋友，很饱腹哦！九层牛肉饼香香的味道，层层都是肉，酥酥的皮，赶紧跟着来做吧！食材：面250g，肉200g，油、盐、葱、味精适量。步骤1、温开水和面，水一点点的加，搅拌成絮状后，用手和成面团。2、和好的面团醒上二十分钟。3、...
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![午餐有多重要：什么样的午餐才是健康营养的]( "午餐有多重要：什么样的午餐才是健康营养的")
- 午餐有多重要？1、午餐的营养含量占全天总能量的百分之四十，是一天中补充瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。蛋白类：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。肉类：肉类的是补充动物蛋白更好...
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![中小学生营养午餐菜谱这样做更健康]( "中小学生营养午餐菜谱这样做更健康")
- 一、中小学生怎么吃才营养学生应经常食用南瓜、胡萝卜、莴笋叶、红薯等富含维生素A的食物，提供新鲜水果等补充维生素C。增加学生维生素A的摄入水平，食谱上无论是小学低年级的学生还是高中生，每天都要吃一个鸡蛋。中小学生每周至少吃两次猪肝，并尽量多食用颜色深的蔬菜，以补充...
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![舌尖上的端午——瑶柱腊肉蛋黄粽]( "舌尖上的端午——瑶柱腊肉蛋黄粽")
- 提要：广东的粽子非常的闻名，而且很有风味特色，今天给大家教大家做瑶柱腊肉蛋黄粽，快端午了，赶紧学起来吧！广东粽子五花百门，各种口味都有，今天为大家带来瑶柱腊肉蛋黄粽的做法，赶紧来学习吧！瑶柱腊肉蛋黄粽所需材料原料：白糯米，黑糯米，咸蛋蛋黄，瑶柱，腊肉，脱衣绿豆配料：盐工具：粽叶，棉线瑶柱...
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![小小营养师午餐食谱]( "小小营养师午餐食谱")
- 小小营养师午餐食谱，早晨吃鸡蛋喝牛奶；中午吃米饭、卷心菜和排骨；晚上吃花卷、稀饭和黄瓜虾仁……，了解了均衡营养与人体成长的关系，学会了为自己搭配健康营养餐，分享一些小小营养师午餐食谱。小小营养师午餐食谱1午餐篇：1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶（餐后）推荐理由：米...
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![白领午餐不能将就：这样吃养生又健康]( "白领午餐不能将就：这样吃养生又健康")
- 上班族吃午餐爱犯的三个错误1、选择“伪健康”食物如今，很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙听起来健康多了，碳酸冷饮更是免费送。而这些食物含糖量和脂肪量都极高，长期摄入会增加你肥胖的风险。2、带隔夜剩...
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![白领午餐怎么健康吃]( "白领午餐怎么健康吃")
- 午餐不能单求饱但也不宜吃太饱人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。由于体内的能量有很大部分被用来消化食物，因此，午餐后的1...
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![瑶柱酱肉粽让端午更有滋味]( "瑶柱酱肉粽让端午更有滋味")
- 提要：瑶柱酱肉粽美味又有营养，端午节来了，大家不妨做来试试，下面就来看看瑶柱酱肉粽的做法。粽子的做法越来越多，下面小编就给大家带来瑶柱酱肉粽的做法，你也赶紧自己来DIY吧！瑶柱酱肉粽所需材料原料：糯米，五花肉，瑶柱配料：橄榄油，五香粉，料酒，酱油，老抽，盐瑶柱酱肉粽的做法1、将粽叶放入...
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![瘦7公斤十天午餐食谱]( "瘦7公斤十天午餐食谱")
- 导读：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理...
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![女人的健康午餐怎么吃]( "女人的健康午餐怎么吃")
- 女性健康饮食：虾仁套餐虾的营养十分丰富，它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍，并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软，易于消化，身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。搭配方式：米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、...
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![瘦7公斤：十天午餐食谱]( "瘦7公斤：十天午餐食谱")
- 导读：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理...
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![OL的10日减肥午餐食谱]( "OL的10日减肥午餐食谱")
- 导读：OL的10日减肥午餐食谱以下为你提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。...
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![午餐很重要：如何把午餐吃的美味又健康]( "午餐很重要：如何把午餐吃的美味又健康")
- 干稀搭配：汤是所有食物中最易消化的一种，同时又健康美味。不过只有科学地喝汤，才能较好的吸收营养。“饭前喝汤，苗条又健康”，在吃饭前喝一碗汤，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，同时还有降低食欲的作用，防止因为饥饿感过于旺盛而暴饮暴食。紫菜蛋花汤、三鲜汤等都是清爽营养的好...
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![这些减肥午餐食谱：营养瘦身两不误！]( "这些减肥午餐食谱：营养瘦身两不误！")
- 提要：既营养又减肥的午餐食谱，让你在美食中享受科学健康的减肥，轻松不受罪。控制饮食对于减肥人士来说很重要，其中午餐尤为关键，对于喜欢吃又要减肥的人来说，看到一堆美食不能吃真的是一件痛苦的事情，如果有一款美味营养又减肥的午餐食谱，那就太棒啦，下面小编就给大家介绍美味营养...
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![强荐轻松甩脂甩肉过午不食减肥法]( "强荐轻松甩脂甩肉过午不食减肥法")
- 提要：一说到减肥，许多网友都推荐给小编过午不食减肥法，听说是一个很不错的减肥方法呢，下面我们一起来看看吧。不少菇凉都说过午不食减肥方法好，不用运动，不用完全节食，虽然减肥速度不快，但是健康，每天少吃一点点，坚持下来就发现自己原来真的瘦了，如果你也想这样轻松瘦下来，那就来看看...
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![瘦七公斤：十天午餐食谱]( "瘦七公斤：十天午餐食谱")
- 导读：急瘦七公斤,十天午餐食谱以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再...
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![小学生午餐食谱营养搭配]( "小学生午餐食谱营养搭配")
- 小学生午餐食谱营养搭配，小学生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配，营养丰富，种类全面，能量供给要充足，要善于做价廉物美又营养丰富的菜肴，下面来看看小学生午餐食谱营养搭配。小学生午餐食谱营养搭配1周一午餐：烧排骨、白灼大虾、包菜炒粉条、西红柿鸡蛋汤和米饭。孩子正在...
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![端午吃粽季不可少嘉兴肉粽]( "端午吃粽季不可少嘉兴肉粽")
- 提要：吃粽的季节怎能少了嘉兴肉粽呢？不会做？没关系，跟着下面的做法步骤一步一步来，你也可以做出美味的嘉兴肉粽来。嘉兴的肉粽非常有名，肉质酥烂鲜嫩，肥糥而不腻，入口芬芳四溢，非常的江南的风味，赶紧跟着下面的做法来学习如何呢？嘉兴肉粽所需材料原料：糯米，五花肉，金华火腿，板栗，咸鸭蛋配...
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![强身健体午餐：手抓饭的做法]( "强身健体午餐：手抓饭的做法")
- 提要：手抓饼大家都吃过不少了，试过手抓饭吗？下面就跟着小编来学习下手抓饭的做法吧！这道手抓饭也适合老年人吃呢，还可以强身健体，做来试试哦！用料：大米300g，食盐适量，姜3片，八角3粒，桂皮1小块，胡萝卜100g，洋葱100g，香叶、孜然适量。手抓饭的做法1、锅中烧水，水开后放入排骨焯烫。2、焯烫...
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![5岁宝宝午餐：荤素搭配不腻味]( "5岁宝宝午餐：荤素搭配不腻味")
- 一、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法：1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出；另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、7talks/p_36323_"target="_blank">小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。2、捞出软烂的牛肉，切小块；土豆切小块；锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒...
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![懒人饮食：周末早午餐这样吃最健康]( "懒人饮食：周末早午餐这样吃最健康")
- 早午餐的来源“早午餐Brunch”和下午茶一样，是英国贵族杀时间的发明。100年前那些英国人，越有钱有闲的用早餐的时间就越晚——在清晨英姿飒爽地猎狐后，回到乡下庄园里，一边享受迟到的早餐，一边读书、聊天、调情，分享打猎的收获，直到下午。为了表示吃这顿饭的尊贵性，当时上流社会...
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时髦范
