![60秒拉伸瘦手臂减肥操：纤细美臂秀出来]( "60秒拉伸瘦手臂减肥操：纤细美臂秀出来")
- 提要：小臂粗而不敢把小臂露出来？今天小编给大家推荐一套60秒拉伸瘦手臂减肥操，轻松解决掉手臂上的赘肉。想要瘦手臂，其实也不难，只需要一条弹力带，每天花上60秒，就可以自信地露出你的手臂啦！1、两脚打开与肩同宽站立，然后两手各拉住弹力绳的一端，两脚踩着弹力绳。2、把肩膀放松，挺胸...
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![推荐跑后腿部拉伸技巧塑造完美线条]( "推荐跑后腿部拉伸技巧塑造完美线条")
- 导读：相信不少减肥朋友都会选择跑步减肥，如果你能同时掌握跑后腿部拉伸技巧，就能让腿部线条塑造得更加完美哦！其实跑后不进行拉伸动作，是很容易让小腿变粗的，所以掌握跑后腿部拉伸技巧能塑造出更完美的腿部线条，下面本站Reiko为你推荐几个。跑后腿部拉伸技巧1、双脚宽距上身前倾...
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![手部拉伸—快速瘦手臂的方法]( "手部拉伸—快速瘦手臂的方法")
- 提要：四个快速瘦手臂的小方法，只需要简单的进行一些手部拉伸就可以了，效果不错哦！想快速瘦手臂？下面教你几种瘦手臂的方法，想瘦手臂的亲不要错过哦！1、旋转拉伸运动手握住哑铃或者是装满水的保温瓶，如果觉得麻烦，那直接拿两块砖头也可以，双手拿着砖头伸直从前面一直往上运动，然后再...
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![家庭体育锻炼拉伸项目有哪些]( "家庭体育锻炼拉伸项目有哪些")
- 家庭体育锻炼拉伸项目有哪些，日常更多的时间是与手机、电脑、被窝相伴，往往都是久坐少动的生活状态，久坐的害处已经反复被强调，要打破这个久坐少动的状态，快收藏下面分享的家庭体育锻炼拉伸项目。家庭体育锻炼拉伸项目有哪些1双腿腘绳肌拉伸动作要领：双腿站立，并拢伸直；双手交叉，...
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![最适合OL的办公室瑜伽动作：简单拉伸不囤脂]( "最适合OL的办公室瑜伽动作：简单拉伸不囤脂")
- 导读：办公室OL经常坐在办公室，很少运动，不仅容易造成身体上的各种问题，还会变得越来越臃肿。下面小编就教你一些适合办公室做的瑜伽动作，十分轻松哦！通过做办公室瑜伽不仅能减肥，还能有效缓解压力，如果想重拾自己的苗条和健康，就来学习下面的办公室瑜伽动作吧！一、交叉合掌式1、端...
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![做什么运动瘦手臂：勤做拉伸摆脱拜拜肉]( "做什么运动瘦手臂：勤做拉伸摆脱拜拜肉")
- 导读：挥手时摇摇欲坠的大臂是不是令美感大打折扣？想让手臂看起来纤细紧致，运动不能少，看下做什么运动瘦手臂。还在为松弛的肥手臂而烦恼？快来做做运动吧，做什么运动瘦手臂呢？赶紧来看看。瘦手臂运动一、单臂伸展运动1、将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直...
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![五组瘦手臂瘦腿芭蕾伸展动作]( "五组瘦手臂瘦腿芭蕾伸展动作")
- 导读：芭蕾舞可以为女士塑造完美的姿态，还有优雅气质，下面为你介绍几种简单的芭蕾动作，还能瘦腿瘦手臂。粗壮的手臂和腿型是让人烦恼的，怎样才能塑造纤细的四肢呢，看看以下介绍的芭蕾瘦手臂瘦腿的几组简单动作。芭蕾瘦手臂瘦腿第一组动作1、挺胸站立，一手扶墙，另一只手展开和肩部...
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![轻松去额头皱纹的“伸展操”方法]( "轻松去额头皱纹的“伸展操”方法")
- 导读：额头是最容易出现皱纹的部位，这样很多的爱美人士很是烦恼，额头出现了皱纹怎么办？有什么办法可以解决呢？下面我们来看轻松去额头皱纹的“伸展操”方法。谁说去额头皱纹就一定要花大把的银子，不用钱也能去额头皱纹，赶紧来试试轻松去额头皱纹的“伸展操”方法。去额头皱纹的“...
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![2019年新款女雪地靴舒适延伸温暖]( "2019年新款女雪地靴舒适延伸温暖")
- 导读：2015年新款雪地靴，时髦、温暖！本站推荐MM冬天选靴子就选2014年新款女雪地靴。2014年新款女雪地靴，搭配连衣裙或者短裙包臀裙，宴会或者聚会或者约会都让你成为众人聚集点的一双舒适温暖雪地靴。1、2014年侧拉链雪地靴侧拉链的闭合方式，简约时尚。脚是人的第二心脏，寒从脚下...
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- 提要：布达拉宫在中国西藏拉萨的红山之巅，距今已有1300多年的历史，一起来看看它怎么样。布达拉宫为观音胜地普陀洛迦的梵语译音，意为观音慈航以普救众生，想知道它怎么样吗？那就看看以下的介绍吧。布达拉宫海拨3700多米，占地总面积36万余平方米，东西长360米，南北宽270米，主楼13层，高11...
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- 导读：大腿上的肉肉要比其他部位的肉肉难减，有什么好的瘦大腿方法可以有效去除呢？如何运动？今天小编给大家介绍。其实瘦大腿也不一定要做强大度的减肥运动，一些简单轻松的伸展运动也可以达到瘦大腿的目的。肌肉伸展运动肌肉伸展减肥操属于无氧运动，通过锻炼腹肌、背肌、大胸肌、...
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- 导读：到年末了，大家一直盼望着能够肆无忌惮当吃货的春节眨眼就要来了，假期还是很好的，只是无节制的吃吃吃小心会让皮肤变差哦！为了让爱美的小女生们在愉快的假期结束后，也能够拥有绝美的容颜和绝佳的状态，我特地整理出几点春节护肤攻略，及时抢救你美丽的容颜~PART01清洁皮肤要到...
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- 导读：夏奇拉是哪个国家的人呢？还有她为什么是天后呢？夏奇拉是什么国家的人恩？还有她为什么会获得天后的称号的呢？一.夏奇拉是哪国人？（图片来源：网络）夏奇拉是哥伦比亚巴兰基亚人，是哥伦比亚的歌手，出生于1977年的夏奇拉，在拉美地区有着较高的知名度，在1991年，夏奇拉发行了个人首张专辑...
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时髦范
