![12个饮食习惯为健康加分：每餐前喝点水或汤]( "12个饮食习惯为健康加分：每餐前喝点水或汤")
- 1.晚餐吃粗粮美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼认为，晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。2.晚饭后吃一把坚果坚果具有保护血管的作用，它含...
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![五种西餐简餐做法分享]( "五种西餐简餐做法分享")
- 提要：想吃西餐，可以自己动手做，不用到餐厅也能品尝到美味的佳肴，下面为你介绍五种西餐简餐做法。西餐主要的特点是供应方便，口味独特，主料突出，有英式、法式、意式、美式等不同风格的西餐，菜式有主菜、餐后饮品以及甜品、前菜、餐汤。西餐式玉米浓汤材料：生玉米2支、马铃薯1颗、黑...
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![西餐可以怎么做：西餐菜谱大全]( "西餐可以怎么做：西餐菜谱大全")
- 提要：西餐，顾名思义是西方国家的餐食，那么西餐的菜谱有哪一些呢？西餐的准确称呼应为欧洲美食，或欧式餐饮，那么西餐的菜谱有哪一些呢？下面让小编为大家介绍一下。芝士焗土豆泥芝士焗土豆泥所需材料原料：土豆、马苏里拉奶酪、洋葱、胡萝卜、肉末配料：青红椒、黑胡椒、盐、黄油芝士焗...
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![每日必做的丰胸方法]( "每日必做的丰胸方法")
- 导读：每日必做的丰胸方法：1、正确穿戴胸罩，2、定期使用丰胸产品，3、沐浴健胸按摩，4、适当运动。每日必做的丰胸方法：1、正确穿戴胸罩，2、定期使用丰胸产品，3、沐浴健胸按摩，4、适当运动。1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托*房的作用，而太小会妨碍*房的发育，...
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![孕妇每天要补多少钙]( "孕妇每天要补多少钙")
- 导读：怀孕了，准妈妈也需要注意营养的补充，那么到底孕妇每天该补多少钙合适呢？一个出生时2800-3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我...
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![每日开心一刻段子]( "每日开心一刻段子")
- 每日开心一刻段子，在我们的生活中，有很多非常有趣的事情，在一天不开心的时候，我们可以阅读几篇搞笑的笑话，这样我们不仅可以让自己开心，还可以把不开心的事情抛掷在后脑勺，一起阅读一下每日开心一刻段子每日开心一刻段子11、脑水，小脑缺陷，说你傻比，你也谦虚！2、因为所以，科学；不仅如...
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![每天必须吃三餐吗]( "每天必须吃三餐吗")
- 每天必须吃三餐吗，按照人的生理需求以及消化道正常消化功能来判断，一天中应该吃三顿饭最为合适。早餐，午餐和晚餐都要规律饮食，这样才能获取营养物质，同时维持消化系统健康状态。一起来详细了解每天必须吃三餐吗。每天必须吃三餐吗1按照人的正常生理功能以及消化速度快慢来判...
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![营养美味的西餐早餐菜谱让你感受西餐的魅力]( "营养美味的西餐早餐菜谱让你感受西餐的魅力")
- 提要：给大家介绍几款营养美味的西餐早餐菜谱，有简单松饼，奶酪焗土豆泥球，煮面水波蛋和金枪鱼早餐杯哦，营养美味，有兴趣的不妨来学学！早餐是一天中最重要的一餐哦，早餐要吃得好哦，下面小编就带大家去看看那些营养又美味的西餐早餐吧！西餐早餐菜谱一：简单松饼松饼不仅营养丰富，口感松软...
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![法式西餐做法：在家也可轻松享大餐]( "法式西餐做法：在家也可轻松享大餐")
- 提要：现在，很多人都去西餐厅享用法式西餐，现在，在家也可以轻松做法式西餐哦！本文今天都大家做几款法式西餐，按照教程你也可以做好美味的法式西餐哦！来看看法式西餐的做法吧！法式西餐之法式烩土豆原料：土豆，洋葱，芹菜调料：黄油，植物油，盐，胡椒面，蒜，白葡萄酒，浓蔬菜汤，香叶做法：将土豆洗干净去...
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![一日四餐健康无负担：每日的健康养生饮食方法]( "一日四餐健康无负担：每日的健康养生饮食方法")
- 久违几十年的同学会，有的人像冻龄般地没留下岁月的痕迹，其实这跟选择有关。抗衰老经验，认为最重要的是在“对的时间吃对的食物”，无论再怎么厉害的超级食材，只要吃法、时间、烹调方法不正确，身体无法吸收还可能造成负担。一日四餐健康无负担器官并不是24小时同步工作，都有各自的...
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![卷发需要每天打理吗：只需每天的简单打理即可！]( "卷发需要每天打理吗：只需每天的简单打理即可！")
- 导读：卷发发型看起来洋气又时尚，也是现在非常流行的发型之一。那么，卷发是否需要每天打理呢？一头时常保持好看造型的卷发，都离不开日常的精心打理。有很多朋友认为卷发需要每天打理太麻烦，从而放弃烫卷发。那么卷发需要每天打理吗？接下来就让Audrey来为大家解答这个问题吧！现在许...
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![每天只吃一餐：健康养生又保健]( "每天只吃一餐：健康养生又保健")
- 首先要在饮食上应变。一日三餐，是人们很久以来就流传下来的生活方式。不过，我发现，在西方风靡一时的“一餐疗法”，竟然和东方中医里的“损谷则愈”有着异曲同工之妙。中医在临床上讲究“辨证论治”、“辨因论治”，就是说，把病人的病因找出来，改变造成疾病的原因，从而祛掉疾病的总...
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![一天吃二餐还是三餐好]( "一天吃二餐还是三餐好")
- 一天吃二餐还是三餐好，民以食为天，吃饭是人们每天必不可少的事情，一般人认为一日三餐才是符合正常的进食规律，有人则认为两餐足矣，那么一天吃二餐还是三餐好？一起来看看。一天吃二餐还是三餐好1饮食保持合理规律，这是促进身体健康比较有效的方法。然而，生活中很多人对饮食没有太...
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![早餐吃什么减肥：减肥早餐食谱]( "早餐吃什么减肥：减肥早餐食谱")
- 提要：早餐是一天中的第一餐，经过一整夜的消化后身体也需能量补充了，那么减肥早餐食谱应该吃什么好呢。吃减肥早餐的最佳时间7至8点，吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛，...
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![家常自制餐点—早餐蛋饼卷的做法]( "家常自制餐点—早餐蛋饼卷的做法")
- 提要：早餐蛋饼卷，是一道美食，主要制作原料有鸡蛋、面粉等。是一道适合人们早上食用的家常自制餐点。蛋饼卷，是用鸡蛋加面粉配合各种蔬菜制成的一道主食，制作时间短，咸甜多变，而且简单易操作，金黄诱人且营养好吃。食材：高粉8大匙，生粉2.5大匙，水220毫升，盐适量，葱花，鸡蛋3个，油，肉末，芝士，金...
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![幽默小笑话每日一笑]( "幽默小笑话每日一笑")
- 幽默小笑话每日一笑，在我们的生活中，有非常多有趣的事情，在一天我们不开心的时候，可以阅读几篇幽默笑话，这样不仅可以让自己开心，还可以把不开心的事情抛掷在后脑勺，一起阅读一下幽默小笑话每日一笑幽默小笑话每日一笑1某年某日，女友坐在我大腿上看书，我在玩手机。忽然间女友一边...
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![科学养生食谱每日三餐]( "科学养生食谱每日三餐")
- 科学养生食谱每日三餐，民以食为天，一日三餐要合理的安排，一日三餐的营养食谱当中，要合理的安排，这样才能够保证我们的营养，以下给大家分享科学养生食谱每日三餐。科学养生食谱每日三餐11、早餐食谱早餐食谱中各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%作用，其中对在中餐，晚餐中可...
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![每周营养菜谱营养兼顾美味每一天]( "每周营养菜谱营养兼顾美味每一天")
- 提要：我们每一天都要补充足够的营养才能保证身体的健康，那么，每周营养饮食应该怎样安排呢？大家想知道每一周我们吃什么才是最健康最有营养的吗？下面每同营养菜谱推荐给你。每周营养菜谱一：彩丝开胃鱼原料：鲜鱼配料：麻油，酸甜酱，盐，糖，醋，淀粉做法：把鱼洗干净，用刀在鱼身上切几刀，在锅里煮...
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![早安心语每日一语]( "早安心语每日一语")
- 早安心语每日一语，在我们的日常生活当中，每个人在早上的时候都会有一种不开心的情绪在里面，但是我们也是要积极的面对生活，在我们每一个早晨都要元气满满，一起来看看早安心语每日一语早安心语每日一语11.这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自己，学会笑着承受，笑着对风风雨...
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![每日一笑幽默小段子]( "每日一笑幽默小段子")
- 每日一笑幽默小段子，在我们的日常生活中，有非常多有趣的事情，在一天不开心的时候可以阅读几篇幽默笑话，这样不仅可以让自己变得很开心，还能将不开心的事情抛掷在后脑勺，一起来阅读一下每日一笑幽默小段子每日一笑幽默小段子1一、“表妹，是什么原因让你下定决心减肥呢？”“上次喝...
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![中餐就餐礼仪注意事项]( "中餐就餐礼仪注意事项")
- 中餐就餐礼仪注意事项11、吃中餐首先要注意筷子的使用。中式餐饮的主要进餐工具是筷子，标准的握筷姿势。过高或过低握筷，或者变换指法握筷都是不规范的。在使用筷子夹菜时不要在菜肴上乱挥动，不要用筷子穿刺菜肴，不要将筷子含在口中，不要让菜汤滴下来，不要用筷子去搅菜，不要把筷...
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![丰富多样的营养早餐搭配：每天早餐也精彩！]( "丰富多样的营养早餐搭配：每天早餐也精彩！")
- 提要：4种不同的营养早餐搭配方案让你早餐也丰富多样。最有营养早餐搭配方案，想吃得爽口又有美味的话一定要来学习一下！教你做出最丰富的营养早餐！营养早餐搭配1、煎蛋饼+地瓜粥+蔬菜水果这样的早餐绝对是丰富又营养的，营养搭配也很均衡哦！平时可以多煮这样的早餐来吃，度身体十分...
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![中餐用餐礼仪知识]( "中餐用餐礼仪知识")
- 中餐用餐礼仪知识1在安排菜单时，还必须考虑来宾的饮食禁忌，特别是要对主宾的饮食禁忌高度重视。这些饮食方面的禁忌主要有四条：宗教的饮食禁忌，一点也不能疏忽大意。例如，穆斯林通常不吃猪肉，并且不喝酒。国内的佛教徒不吃荤腥食品，它不仅指的是不吃肉食，而且包括葱、蒜、韭菜、...
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![孕妈咪健康每一天]( "孕妈咪健康每一天")
- 7:00全身按摩如果你习惯在早晨的这个时间起床，那么好吧，在你起床后的20分钟内轻轻按摩一下你的身体，这会帮你赶走睡意，使你精力充沛，还能加快体内的血液循环，加速体内残留毒素的排除。按摩的方法很简单，你只要拿法兰绒或丝棉类柔软的东西从肩部开始向下轻轻地按摩，一直按摩到脚就...
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![每月月经提前怎么办]( "每月月经提前怎么办")
- 提要：月经不来会胆战心惊，月经提前更是心惊胆跳，所以每月月经提前怎么办？每月月经提前来的话，这属于月经不调，是妇科疾病哦。是要用心去调养和治疗了，今天小编教小姐姐们月经提前来的处理方法，凡是女性的话，小编都希望你们了解一下以下的内容哦。每月月经提前来怎么办一忌口每月月...
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时髦范
