说说中国的坐月子知识：满月发汗有哪些好处

有的妈妈说自己在月子里特别注意，不碰凉水，注意保暖，但是出了月子，为什么还是感觉身体有些寒冷怕痛呢?有的觉得我现在感觉挺好的，不需要做满月发汗吧，其实我只能说你不了解月子症，不了解满月发汗。

月子症潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子症”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗，及时预防及调理月子症。

满月发汗是跟进产后的月子症状，比如受风、受寒、受凉而引起的如产后的腰背疼同、头痛、肌肉酸痛、全身关节疼痛等诸多病症。发汗不仅可以通经活络、活动全身的器官，恢复身体体力，还可以调节神经的功能，扩张周围的小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。

满月发汗有以下好处：祛除体内湿寒，有效预防月子病;疏通全身经络，预防肩，颈，腰，腿疼;补气溢血，充盈乳汁;祛除宫寒，帮助子宫恢复;增强体质，促进维生素D的合成和锡的补充吸收避免患骨质疏松，消除头晕目眩，腰酸背痛;有效调理，塑身，长期做能使纤形恢复孕前水平。

满月发汗的阶段：

1、产后30-35天：叫(满月发汗)，排出体内风寒湿邪;为产妇恢复身体打下基础(建议这个阶段可发汗1至2次)

2、产后42-45天：叫(康复发汗)，产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病;

3、产后60天：叫(固本发汗)，有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛;

4、产后100天：叫(关门发汗)，筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

在中国，很多人都要遵循坐月子的习俗，其实科学的坐月子的方法就是大家值得提倡的，因为这给孕妇带来了更多的产后恢复的好机会，让我们一起来创造更加和谐的月子环境，让更多的产后妈妈能够拥有好的身体，心情好，自然身体健康就是不在话下的，你还在等什么呢？