姚晨天價月子餐也比不上產後月子餐食譜

導讀：姚晨有天價月子餐，我們有營養均衡的月子餐食譜，一起來看看營養均衡的月子餐有哪些！

剛剛成為辣媽的姚晨正在產後恢復的階段，據悉，姚晨的天價月子餐大約一月4萬！下面，我們來看一下姚晨的月子餐裏有什麼！

早餐：紅糖小米粥，麻油豬肝湯，小饅頭等

午餐：百香果炒木耳，麻醬拌菠菜，黃花菜豬心湯等

晚餐：麻油紅莧菜，清蒸鯉魚，水果飯等

在小編看來月子餐的價值重在營養均衡而不在於價格，而個人覺得姚晨的天價月子餐也並不比一般產後月子餐食譜好，甚至比不上哦！不信一起來看看對比吧！

紅糖桂圓糯米粥

主要材料：糯米、桂圓肉、紅糖

做法步驟：

1.將糯米洗乾淨，加水煮至粘稠

2.再加入桂圓肉稍微煮一下，最後加入紅糖再煮1分鐘左右。

紅糖桂圓糯米粥適合產後1—3天的產婦吃，最好是當做早餐哦！紅糖補血，桂圓健脾胃，糯米容易消化，可是比姚晨的紅糖小米粥更好！

山藥豬肝粥

主要材料：大米、山藥、豬肝、鹽

做法步驟：

1.將豬肝洗淨切片，然後放進清水裏浸泡10分鐘，撈起瀝乾，然後加入鹽

2.山藥洗乾淨，刨去皮，切成塊狀放進清水裏浸泡待用

3.將大米掏乾淨，加入水，用小火慢熬

4.等到大米熬開花以後，加入山藥塊，和大米一起熬煮至濃稠，適量的鹽調味

5.最後，加入豬肝，煮熟了就好了

豬肝有補血的作用，山藥也是滋陰養顏的，這可是臉姚晨的麻油豬肝湯都比不上的！

枸杞魚湯

主要材料：枸杞、芝麻油、去皮老薑、鱸魚肉

做法步驟：

1.將鱸魚洗淨切成塊，老薑切成絲

2.用大火熱鍋，倒入芝麻油，然後將薑絲爆香，把魚用小火煎3分鐘左右

3.加入水來燉煮鱸魚

4.最後，等魚肉熟爛後加入枸杞，在燉五分鐘，加入鹽調味就可以了

姚晨產後有豬心湯進補，我們也不落後！枸杞滋陰明目，很適合產後的媽媽們食用的！

枸杞薏仁飯

主要材料：大米、薏仁80g、枸杞5g，鹽

做法步驟：

1.將大米、薏仁，枸杞洗乾淨，瀝乾水分

2.將薏仁放入電飯鍋中加温水浸泡兩個小時

3.將大米倒入電飯鍋中，和薏仁一起煮，再加入鹽混合均勻，按下開關開始煮飯

3.煮至按鍵跳起後，放入枸杞，翻動米飯，再燜15分鐘左右就好了

這可是比姚晨的水果飯強多了！枸杞補腎，清肝明目，薏仁可以健脾胃祛濕，消水腫！

生化湯

主要材料：當歸、川芎、桃仁、紅米酒、甘草

做法步驟：

1.用紅米酒浸泡當歸、川芎、桃仁、甘草，然後放進鍋裏

2.用大火煮開，然後用慢火煮45分鐘左右即可

將煮好的藥汁倒入容器中裝好，每次在三餐前飲用，有利於餐後惡露的排出。

各位產後的媽媽們可不要一味注重月子餐的貴，而忽略了其的營養哦！