孕期合理饮食搭配有哪些

孕期能吃奶油蛋糕吗

答案没有明确的不可以，但是也有一定的影响哦，所以要少吃。

1、添加剂影响

奶油蛋糕中会大量使用添加剂原料，这些添加剂原料有乳化剂、起酥油、泡打粉等。其中起酥油就含有大量的反式脂肪酸，对人体心血管健康和神经系统的发育危害很大。大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。

所以在孕期多食用奶油蛋糕不仅对孕妇心血管健康有害，而且对宝宝正常神经系统发育也有损害。

2、糖分过高

奶油蛋糕含有大量的糖分，而且还有过多的脂肪，能量比列也相对高。长期大量食用不但会让孕妇体重变胖，还会对一些妊娠并发症有引爆作用，可能导致糖尿病并影响胎儿的正常成长。

虽然碳水化合物对准妈妈和胎儿的健康都非常重要，但其后的弊大于利，所以还是要少食用比较妥善。

孕期合理饮食搭配有哪些

1、粗粮育人

孕妇在孕期要多食用粗粮作物，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有大量人体所需微量元素和养分，对胃也有很大的缓解作用。

2、多食用豆类，花生和芝麻类食物等

因豆类食物中富含丰富的蛋白质，脂肪，维生素B和维生素C，铁，钙质。发芽豆还富含维生素E，这些都是人体的必需养分，食用以上食物不仅对孕期孕妇的身体营养有补充作用，还是对胎儿的营养来源有一定的稳固效果。

3、注意荤素搭配

多食用鱼类，肉类，蛋类，奶制品可以供给孕妇大量所需的蛋白质基础，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼茁壮成长及神经系统健康发育。

4、蔬菜水果要新鲜

多吃新鲜蔬菜和瓜果可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

孕期能吃奶油蛋糕吗？孕期合理饮食搭配有哪些？对于孕妇来说，奶油蛋糕是可以食用的，但要注意量和次数，毕竟就算是糖分也不能过多食用，这样对孕妇和胎儿的健康成长都有一定的影响哦。