每天吃生姜有助减肥:S曲线没问题
- 减肥食谱
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在日本很多女性都会随身携带装着生姜的小瓶子,她们无论吃什么都会加入一些生姜,这种减肥方法很流行,你想知道怎么吃姜才能帮助减肥吗?想要减肥的MM们赶紧来看看吧。
1:每天吃添加姜的早餐
研究人员让两组参加试者每天早餐前都先喝一杯热水,然后食用松饼和橘子汁,在其中一位试者的热水中加入2克姜末,六小时后,研究结果发现吃了添加姜的早餐试者比不添加姜的试者多燃烧43千卡的热量。
2:冬瓜姜丝汤有助减肥
有时间的女性朋友们可以煮这个冬瓜姜丝汤,把冬瓜去皮洗净,然后切成薄片,生姜去皮切细丝,枸杞冲洗干净,金针磨摘洗好备用。锅内倒水煮沸,然后把冬瓜片和姜丝一同放入,半熟时加入金针磨,水沸后加入枸杞小火一同焖煮,临出锅之前放入少许的食盐调味即可。很能帮助减肥哦~
3:姜汁豆腐好吃又减肥
把豆腐捣碎装入容器中放入适量的食盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋清以及姜汁搅拌均匀,在蒸锅内蒸至十分钟左右。期间把鸡肉洗净切块,然后锅内入油烧热,把鸡肉放入翻炒,加入酱油、料酒、鸡精和食盐,最后勾芡撒在豆腐上。上面铺一层香菜末即可食用,豆腐本来就有瘦身的功效,再加上姜汁帮助燃烧脂肪,好吃又减肥。
4:下午一杯姜枣茶有效减肥
每天下午想吃零食或者想喝点什么的时候,可以来一杯姜枣茶,把红枣洗净,然后去核切丁,留着备用。生姜去皮切末,和红枣丁一同入锅,加入适量的清水开始用文火熬煮。水沸之后再把冰糖放入,一边熬煮一边搅拌入味,等到逐渐的粘稠收汁之后即可关火。然后把姜枣盛出放入玻璃容器中,待冷却后装入冰箱,每次取出适量加入沸水冲泡饮用,对减肥很有效。
每天都吃有关姜的东西,这样一来,一年就能减掉几公斤哦,虽然速度不是很快,但是很健康呢!
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