冬季运动减肥的最快方法

导读：冬天的季节特别容易让人发胖，而适当的运动则能够让人保持苗条的身材。那么下面小编就告诉大家几种冬季运动减肥的最快方法！

冬天是爱美女士最烦恼的季节，冬季吃的食物都是比较大补的，而且出的汗比较少，没几天就会胖上几斤。为了帮各位美女朋友们解决这个大烦恼，小编特地搜集了几项冬季运动减肥最快的方法给大家！

冬季运动减肥的最快方法一、自由泳

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。

2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼，而且必须是自由泳。

冬季运动减肥的最快方法二、行走
1、保持稍稍有些出汗的速度，去行走1万步，这样可以消耗836KJ，1个月就可以减掉1KG。

2、在台阶等有坡度的地方行走，略快于平常的速度行走2小时左右。

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2、冬季科学减肥的最好方法

3、有效健体塑身的大众有氧舞蹈健美操

所属专题：2012年冬季减肥

冬季运动减肥的最快方法三、拉伸运动

1、拉伸运动的运动量要选择适合自己的，一般一个动作坚持7秒钟左右。

2、拉伸运动的减肥方法必须要坚持，中途放弃会导致反效果。

冬季运动减肥的最快方法四、慢跑20分钟

1、慢跑属于有氧运动，每天坚持运动20分钟，体内的脂肪燃烧可以达到减肥的功效。
2、有氧运动能够充分燃烧体内脂肪，并不断输送养分到身体各部分。

希望今天小编给大家介绍的冬季运动减肥的最快方法对各位美女朋友们有所帮助！

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