一年实现150到92斤的华丽蜕变：减肥路史大曝光

导读：这是一个减肥达人在一年里面的减肥路史，在这一年里面她实现了150到92斤的华丽蜕变，这就一起看看她是如何减肥成功的！

本人已有一年多的减肥路史，减肥的原因是男友嫌我长得有点胖，本身感情很好，纯粹为了他以后更加爱我，我开始了减肥生涯，通过几个月的努力，体重从150减到90斤，成功减肥后的感觉真是让人轻松、自信，当然也有过大半年的减肥失败，不希望需要减肥的朋友同走弯路，就此向大家展示我的方法吧。

本人一年前是拥有150斤的体重，当时男朋友对我还好，不过老是说我这胖那胖的，很烦，当然我知道他也是为了我好，为了满足他的要求，同时也是为了我的身体健康，我决定开始我的减肥生涯，然后经过9个月的努力，我的体重由150减到了92斤，实现了那华丽的蜕变，减肥成功以后，我们小两口正式结婚了，现在比之前更加恩爱了，当然减肥以后，感觉整个人都精神、自信了很多，在工作上也经常得到上司的表扬，哈哈...这是以前从来没有过的！

当然我的减肥历程也不是一帆风顺的，当中经历了3个月左右的失败，才找到正确的方法，为了让想要减肥的朋友避免走弯路，我就告诉大家我的减肥方法吧！

心得方法一、心态最重要

我之所以前面3个月减肥失败就是看到网上那些说几天就能够减肥成功的减肥产品，就立马买来试了，结果开始是体重确实有点下降，但是过不了1个月，就立马胖回来了，甚至一度达到了155斤，吓死我了，以后都不敢用这些产品了！所以要减肥就要调整心态，不要过于急，但要坚决自己的减肥态度，选择适合自己，同时健康的减肥方法，不健康的绝对不要用，否则会造成身体变坏，同时还会让减肥反弹哦！

心得方法二、饮食减肥

有助减肥的食物和水果有：辣椒、柠檬、苹果、西兰花，葡萄，西葫芦，茄子，草莓等

日常食物安排（当然周日我会放自己一天大假，吃点喜欢吃的东西，但是不许多）

早餐：牛奶，面包，鸡蛋，麦片。刚开始每天早上一碗牛奶或麦片，可以让你感到很满足了，加上面包，早餐吃好一点，就可以减少中午的饮食。

午餐：一杯清开水+三分之一碗饭+饭后苹果

晚餐：骨头汤+半碗饭+黄瓜（固定时间吃，吃完以后，晚上不再进食）

这个菜谱对我来说相当的恐怖，因为我以前是吃比这个多三倍以上的好不好，不过我坚持了下来！如果肚子有点饿，就喝开水。一周饮食减肥的最佳方法》》》

心得方法三、记录每天的体重

如果朋友们觉得减肥很难坚持，那就需要你有个动力和惊喜才行，教大家一个方法，每天都记录自己的减肥情况，固定一个时间，我是选择早上吃完早餐后称的，真得跟你说，每天都有惊喜哦！！让我觉得这么辛苦都是值得的！立马加强了我继续减肥的决心！

心得方法四、定点运动

减肥运动很多，例如瑜伽、跑步、跳绳、游泳都行，我坚持的运动项目是慢跑，每天慢跑2公里左右，不多，因为太胖了，实在是跑不了再远了。不过慢跑可以让我大量出汗，我想这是减肥成功的秘诀吧！！从毛囊中蒸发的水分和流出的汗水，是以前的几倍了！

经过3个月的坚持，我的已经减了20多斤了，离我理想的100斤，还差30斤，就选择继续坚持。但是这继续坚持了3个月，居然没有进一步的瘦，我又上网问过其他朋友，她们说是因为我的饮食和运动量没有进行调整，原来在减肥到一定阶段，饮食和运动量是需要进行修改的，应该增加多点蔬菜和水果，同时运动量应该加重！同时网上的朋友还说，这个阶段可以选择一些安全减肥药物辅助，左旋肉碱就是不错的选择，我也上网查过，左旋肉碱确实是安全、有效、无副作用的减肥产品，网上很多朋友都推荐，因为我一直都和她们互相分享减肥的经历，知道她们是已经用过的了，而且有效，所以就自己尝试下，当天就下了单，当时正在搞特价，挺实惠的，心里美滋滋的。左旋肉碱网络点评效果》》》

惊人突破：

果然在运动和饮食的调整，加上左旋肉碱的辅助下，当个月我就瘦了20斤，接下来两个月，我又各瘦了10斤，现在的体重竟然达到了92斤，整整60斤肥肉脂肪不翼而飞，身上的赘肉一点也没有了！！现在老公经常逗我说，你就只剩下骨感了，当然我知道他是喜欢的，嘻嘻！！！网络上最好的左旋肉碱推荐》》》

最后看看我减肥前后的对比图吧！！！啊，我真不敢相信，我以前是这么肥的！