21天减肥法狠心甩肉瘦身蜕变

瘦身减肥
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导读：临近夏季，再次引起了一阵减肥热潮，各种减肥偏方，各种减肥产品满天飞，但真的有效吗？无论如何，都不及下面介绍的21天减肥法，赶紧来瞧瞧21天减肥法真面目。

21天减肥法快速有效，而且不易反弹，想知道如何的进行吗？赶紧跟上脚步咯。

21天减肥法解析

21天减肥法是将21天分成三个阶段进行减肥，这21天的分配是第一阶段是三天断食期，第二阶段是八天蔬果餐，第三阶段是十六天饱食期，这个21天减肥法有点严格，很多馋猫子都因为忍不住而半途而废。

第一阶段断食法

进行第一阶段是非常辛苦的，在这三天里，只能喝水，其它任何东西都不能喝，因为在这三天里只喝水，可以令排空肠道，让所有的垃圾以及积食一扫光，但很多人都无法忍受饥饿所以无法进行下去，体质比较弱的朋友可以在早餐喝一杯无糖豆浆。

第二阶段蔬果餐

如果熬过了第一阶段，那么就恭喜你了，你将会很快成为瘦美人，在进入第二阶段就容易多了，但还不能掉以轻心，在这阶段的八天里，只能吃些新鲜蔬果，任何的主食或肉类都不能碰，否则前功尽弃。

第三阶段饱食期

能进入第三阶段的童鞋，真的是非常的不容易，可见决心是多么的坚定，在这个阶段，就可以逐渐加入主食和肉类，但经过第一和第二阶段后，你的口味已经改变了，不再像以前那样可以大吃大喝了，因为你的胃也变小了，容许不得你吃太多的东西，这时候你就可以享受到瘦身的乐趣了，但要注意的是，在这阶段里，每餐还不许吃得太饱，六分饱就可以了。