喝苹果醋的减肥效果

导读：文章介绍了有关苹果醋的减肥效果

先给大家说明一下苹果醋减肥法的秘密　  

　　苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。 果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

 再来给大家举个例子：

MM：我今年26岁，新陈代谢已经明显感觉没有以前快。记得21岁时候减肥，用了不到两周就瘦了10多斤。可是现在按照原来的方法怎么都不见效了。去年时候特别的忙，吃的又多，新陈代谢又慢，导致我体重达到了历史最高126斤。以前衣服全部不能穿了。今年开始决定减肥，一直少吃点可以体重在1个半月前也是122斤。我从1个半月前开始决定减肥。每天早晨喝牛奶，面包水果，中午吃的也比较清淡，晚上饿了就吃鸡蛋。就这样我一周我减了4斤，118斤。然后到了第二周前三天开始怎么少吃运动都不掉体重。我真是不行了。这时候遇到我同学，她说你喝苹果醋吧，她喝了明显瘦了，她妈妈喝了一段也减了15斤。我开始没太信，上网查，有说好的，有说根本没用的。反正我也没办法了，就买了一瓶试试。每次饭前饭后我都喝一杯。结果过了两天瘦了两斤116。我特别高兴。于是继续这样喝。饭量也不是那么控制了，只是晚饭吃的少。到了第三周末，我已经是110斤。第四周我时间充裕，我加大了运动量，体重降到了103斤。以前衣服都能穿了。现在我每天坚持喝，体重下降稍微慢了点，可是真的还在降。我同学说她妈妈吃的比较多，只是饭前饭后喝，结果体重还是维持在下降状态。虽然不是速效，可是一直每周都降一点。

我写的都是真实的情况，买醋要买苹果酿的天然的，不要人工合成的。早晨喝醋时候加点蜂蜜比较好，不伤胃。饭前喝醋以后就马上吃饭，如果感觉胃疼就放点蜂蜜。我反正没什么感觉。每次一小瓶盖左右加水冲成一杯。饭后也要喝一杯。你要是感觉今天吃多了，就饭后多喝点。另外每隔一天我会做一次运动，开始跳绳或是原地跳15分钟（跳不动时候就原地踏步）。然后就是做我从网上下的普拉提（advanced body slimming)一次是20分钟，不长，非常推荐效果明显，而且肌肉线条好看。像肌肉腹部训练不要每天做，会让你比较疲倦对脊椎不好。隔一天一次效果一样。我要是有时候觉得不累，会做10分钟左右瑜珈拉伸，感觉挺好的。我运动没那么复杂，多了我实在坚持不了。也没时间。我觉得这些很有用，我虽然瘦下来，可是肌肉很紧，感觉比真实体重看着要瘦。以上就是我1个月左右减肥经历，希望能对大家有所帮助。每天晚饭一定少吃点，其他时候一定要吃饭。清淡点可以。每天坚持吃一个鸡蛋，不要煮的太熟太生，真的挺好的，很抗饿营养又够。希望大家减肥成功。

苹果醋的其他作用

        苹果醋或黑米醋中丰富的水溶性纤维能吸收脂肪和胆固醇，多种有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白胆固醇。肥胖或胆固醇高的人，可以多喝。

腹泻患者，餐前用1茶匙苹果醋或黑米醋冲1杯温水(约50毫升)饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

苹果醋或黑米醋能提高肝脏的解毒功能，改善内环境，建议失眠、情绪低落、容易疲劳的人睡前喝3茶匙苹果醋或黑米醋。

结肠癌患者和有结肠癌家族史的人，应多食用水溶性纤维，美国癌症协会也推荐适当饮用苹果醋或黑米醋。

经常做剧烈运动的人，容易乳酸积聚引起肌肉酸痛，用1茶匙苹果醋或黑米醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用，可以加快乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。

同时，保罗·布拉格博士指出，苹果醋或黑米醋是一种酸性物质，会给机体营造良好的酸性环境，但是酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以此类患者应在医生指导下饮用。