《奔跑吧兄弟》跑男减肥方法胜过上健身房

导读：《奔跑吧兄弟》收视率爆表，几个男主角们的健硕身材令人垂涎，他们如何练就如此好的身材呢？赶紧来看看跑男们的减肥方法。

相信大家都非常羡慕《奔跑吧兄弟》中各跑男的强壮身材吧！下面小编就为大家带来他们的健身减肥方法，赶紧收藏起来吧！

邓超减肥方法：食物减肥增肌肉

邓超虽然已经年过30，但他依然拥有一身强壮的肌肉，对于减肥，他称从来没有注重过锻炼，只是通过饮食来将脂肪转化成肌肉，邓超非常喜欢吃坚果，因为坚果含有大量的蛋白质，可帮助肌肉的生长，另外，豆腐、豆豉、藜麦与种子类食物都是邓超的最爱，这些食物都可以消除脂肪而强化肌肉。

李晨减肥方法：俯卧撑壮肌肉

李晨也是一位健美先生，他一身强壮的肌肉完全是靠自己运动打造出来的，李晨称自己非常喜欢运动，每天都会抽时间来做俯卧撑，俯卧撑是最消耗热量的运动，难怪李晨可以拥有如此强壮的身材。

陈赫减肥方法：有氧运动

陈赫看起来白白胖胖的，但脱了上衣才知道，他也是拥有一身好肌肉的，说起健身减肥，他称自己每天会坚持做有氧运动，跑步、游泳、重力训练一个都不放过，然后再配合饮食，少吃油腻、刺激性的食物，原来跑男就是靠饮食+运动炼出来的。

郑恺减肥方法：有氧运动+器材

郑恺是如今的当红小生，如今人气可是非同一般了，他除了拥有一副好长相外，还有一身好肌肉哦！他在身材上非常的严格，不会让身上长一点点的赘肉，他除了每天进行一小时的有氧运动外，还会使用各种器材煅烧身材，让身材保持最完美。

王宝强减肥方法：制定计划

别看王宝强个子小，但身材可是非常有料的，健硕的肌肉绝对吓你一跳，他除了会进行无氧训练外，还会多吃粗粮与蛋白质食物，让身体营养保持平衡，还有对部位还进行针对性的锻炼，并制定计划，每运动6天就休息一天，让肌肉长出来。

你也想拥有一副健硕的身材吗？赶紧来借鉴跑男们的健身减肥方法吧！