产后瘦身攻略讲解：让你大妈身材变少女身材

导读：产后瘦身是一条漫漫长路，下面本文为大家讲解产后瘦身攻略，妈妈们赶紧get起来吧！

贾静雯揭产后瘦身秘诀，全智贤产后极速瘦身，每当看到荧幕上的这些女明星一个个成功瘦身，再看看自己身上的一堆堆赘肉，你是否也为减肥大事蠢蠢欲动了呢？下面一起来看看吧。

产后瘦身攻略一：坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，不仅对宝宝有很大的好处，而且还可以让你加速消耗掉孕期所储存的脂肪，预防产后肥胖。这是因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加速母体的新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

产后瘦身攻略二：合理膳食多吃水果

建议产后妈妈平时多选择一些既有营养又可控制热量的食物，比如多选低脂肪、低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等，另外最好一天三餐，不加餐的情况下，对吃苹果、草莓、香蕉等可以减肥的水果。

产后瘦身攻略三：保证高质量睡眠

睡眠时间过多，人体的新陈代谢就会降低，容易让糖类物质以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖，因此产后妈妈最好保证夜晚睡8个小时，午睡1个小时即可。

产后瘦身攻略四：适当运动

如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题，那你不妨选择运动瘦身的方法。即每天在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期之后，就开始练习产后瑜伽，循序渐进。注意要尽量让自己的瘦身运动计划简单易行，以免因难度太大而无法坚持。

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产后瘦身攻略五：俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，但产后妈妈若采取俯卧睡姿，则能够很好地消耗更多的腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。另外窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，最好做十分钟腹式呼吸。

看完本文讲解的产后瘦身攻略，只要坚持下去，瘦身成少女身材绝不是问题哦~！