力荐一周瘦身计划让你变身魔鬼身材

提要：想要减肥？想要快速减肥？那么首先来给自己定个计划吧，按照计划来做，能帮助克制自己哦，小编力荐一个一周瘦身计划，适合的就按照计划去实行咯。

以下是一周减肥瘦身计划的主要内容和运动配合，适量的饮食搭配和运动是最最健康减肥方法哦，一旦坚持下来就能让你变身魔鬼身材，而且不容易反弹，快来试试吧！ 

星期一减肥计划

多吃含纤维素的食物、青菜，肉可以吃，但是要少吃，避免出现反效果，所以刚开始的时候不要一下子减少饮食让自己饿肚子，多喝水控制自己不要喝任何饮料，在傍晚的时候慢跑30分钟。 

星期二减肥计划

第二天的早午晚餐也按照第一天的正常使用，可以适当补充维生素和电解质，傍晚的时候打一场羽毛球或者游泳半小时。

星期三减肥计划

早餐午餐和晚餐都按照前两天一样，大量喝水，在开水中加入少许盐喝，今天要做健美操45分钟，健美操一开始不要做得过于激烈，应该循序渐进。 

星期四减肥计划

今天的正餐需要开始逐渐减少了，正餐要以少盐少油少糖为标准，在傍晚的时候可以出去慢跑30分钟。

星期五减肥计划

今天的正餐和星期四的一样，今天可以不慢跑不做健美操不打羽毛球，但是不要以为因此就能偷懒哦，每周五都把自己的屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍，不要少看这家务活，运动量可是可以和打羽毛球什么的相比呢！ 

想要减肥又还没有计划的MM们不妨跟着小编一起来学习这一周的瘦身计划哦。