孕妇便秘吃什么粥好

提要：很多在怀孕期间的女人都有便秘的现象出现，对于孕妇这样特殊的人群来说，如果有便秘最好就是通过食疗的方式来调理，所以，这期小编就为大家带来几款适合孕妇便秘吃的
粥，喜欢可以帮到大家。

孕妇便秘除了可以吃多点水果来缓解之外，还可以多吃些膳食纤维的食物哦，好比如，有些粥就不错，不仅口味清淡而且还可以帮你缓解便秘的苦恼。

孕妇便秘吃什么粥好

01.【番薯粥】

材料：番薯一个、大米100克、红糖适量。

做法：1.番薯削皮，洗干净，切块备用。

2.大米洗干净跟番薯一起的放进锅里，加上适量的水，大火煮至翻滚后调至小火焖，看到锅中的番薯煮烂跟米融合一起，然后加入适量的红糖调味即可。

功效：番薯是含有丰富的纤维的食物，孕妇便秘经常的吃些番薯，它可以在你体内吸收水分，润肠通便，对便秘有着很大的作用。

02.【核桃粥】

材料：核桃仁30克、大米150克。

做法：核桃仁跟大米一起洗干净后，根据平时煲粥的方法来煮，每天可以吃上两次。

功效：孕妇怀孕本来身体就比较有点虚而且还会燥热，稍不注意饮食就会引起便秘，因此这款核桃粥不仅可以帮你身子还可以帮你解除便秘的烦恼。

03.【酥蜜粥】

材料：酥油20克、大米100克、蜂蜜30克。

做法：先将大米洗干净放进锅里煮到开为止，然后再放酥油跟蜂蜜，调至大火后，然后用小火一直的炖成黏稠样子即可食用。

功效：蜂蜜也是有着润肠通便作用的，而且还是属于天然的食品，因此孕妇可以放心的食用，它跟酥油一起可以很好的调理便秘哦。

04.【无花果粥】

材料：无花果50克、大米150克。

做法：先将大米洗干净后放锅中煮至全开，然后放入无花果一起煮至一个小时左右，食用期间可以加入适量的蜂蜜跟红糖。

功效：无花果除了可以帮助你消化之外还可以促进排便，对便秘患者有着明显的作用呢。

05.【柏子仁粥】

材料：柏子仁20克、大米100克、蜂蜜20克。

做法：把柏子仁洗干净去其杂质然后碾碎，跟大米一起放进锅中煮成粥，食用时可以加入适量的蜂蜜调味。

功效：这款粥对那些有心悸，或者长期失眠导致便秘的孕妇有着独特的功效。

06.【芝麻粥】

材料：黑芝麻50克、大米150克。

做法：将黑芝麻洗干净然后晒干，再放进锅中炒下，边炒边弄碎；大米洗干净后直接的放进锅中煮，然后分几次将黑芝麻放进去一起煮，直到煮至黏稠为止。

功效：体质虚弱，头晕眼花症状的孕妇便秘人群可以服用，效果不错。

07.【菠菜粥】

材料：新鲜菠菜150克、大米150克。

做法：将洗干净的菠菜放进翻滚的水中烫成半熟的状态，然后捞起切碎，大米煮开后，然后放入菠菜同煮即可，每天可以食用两次。

功效：菠菜含有丰富的膳食纤维，跟多种的维生素成分，可以润肠通便，因此孕妇便秘可以多些菠菜。

08.【银菊粥】

材料：金银花、菊花各10克、大米100克，白糖适量。

做法：将金银花跟菊花洗干净备用，用水煎取其汁，然后跟大米一起同锅同煮，煮至粘稠时可以加入适量的白糖调味，每天食用一次。连续吃上一个星期。

功效：对于那些热气上火，便秘的孕妇来说还起到养血润燥的作用。

以上小编介绍的这几款粥对治疗孕妇便秘都有着很好的效果哦，不妨参考下，谢谢大家的阅读。