怎么样消除水肿：让你边吃边消肿的食物

导读：想要消除水肿，不妨试试这些让你边吃变消肿的食物吧！水肿去掉了整个人都一身轻松哦！

很多女生其实不是真的胖，是水肿，如果体内新陈代谢不好那么就会导致水份囤积，就会出现水肿问题，所以想要消除水肿，就来试试这些可以让你消肿的食物吧！

苹果醋去水肿：

苹果醋对于去水肿有着非常好的效果哦~含有的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，因为碱性体质特别容易水肿，而喝苹果醋就可以平衡身体的酸碱度，能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效！

花椰菜去水肿：

花椰菜它含有的维生素C能够有利于毛细血管的健康，帮助我们身体减少水肿的发生，还能防止便秘，与蛋类和肉一起食用可以增强去水肿效果。

薏米去水肿：

薏米具有很好的消除水肿效果还能让我们祛除体内多余的水分，适量吃薏米可以减肥，还能利尿养生，促进新陈代谢和血液循环。

冬瓜去水肿：

冬瓜有很好的利尿消肿、清热消渴的功效，含有大量的纤维素，帮助身体排除毒素和废物哦，并以此达到减肥的效果。

测试自己是否水肿：

1.严重水肿

如果是严重水肿，我们可以用手指按压手臂内侧的皮肤，如果看到皮肤是凹进去且无法迅速回弹，那么就是水肿了。

(图片ID：46036209,去水肿)

2.中度水肿：

下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。

3.轻微水肿：

一周发生3-4次觉得身体沉重，小腿按压软的话可以迅速弹回，通常是夜晚喝太多水造成第二天的轻微水肿现象。

八大超强排毒药材

苜蓿 ：高纤 洛神花：利尿、消水肿

玉米鬚：利尿、消水肿 仙楂，消脂去油 荷叶 ：消脂清身

小麦 ：促进新陈代谢  决明子：通便解热

蕃泻叶：促使大肠收缩、通便

排毒治便秘方法就是多喝水+运动，养成规律排便习惯，而且一定要吃早餐，还有多吃五谷杂粮等高纤食物。

如果你是容易水肿的体质，那么就按照上面的方式来做吧！