一周中医减肥食谱介绍：善用枸杞消除身体水肿

导读：中医减肥食谱相对于其它减肥食谱，其减肥功效更明显，也更适合国人的体质，接下来请看本文今天介绍的一周中医减肥食谱。

中医减肥除了常见的按摩、针灸之外，还有相对的减肥食谱哦！下面本站Reiko就为你介绍一周中医减肥食谱，一起来了解下。

一周中医减肥食谱介绍：

星期一：枸杞消除周末水肿

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝；

午餐：黄花菜1盘以及米饭1碗；

晚餐：蔬菜汤1碗、米饭1碗和枸杞30克泡水喝。

原理：枸杞减肥食谱的作用主要是消除身体水肿，帮助轻松解决身体水肿的困扰，尤其比较适合在周一食用。另外，枸杞还有滋阴补肾的作用，气血虚的女性食用了，不仅减肥效果显著，而且还能美容养颜哦！

注意：枸杞偶尔吃一两次是没有效果的，只有坚持食用才能起到药用的价值。

星期二：大黄餐前开胃消食，促进消化

早餐：餐前吃5片大黄片，以及皮蛋瘦肉粥1碗；

午餐：黄瓜片炒肉1份、米饭1碗、枸杞30克泡水喝；

晚餐：木耳炒鸡蛋1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

原理：大黄具有促进肠胃蠕动的功效，在调理肠胃的同时，还能够帮助消除体内多余的油脂。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁排泄，让其加快肠蠕动以起到缓解便秘的作用。

星期三：茯苓调理肠胃

早餐：蜂蜜水1杯、水煮菠菜1份、地瓜饼2块；

午餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个；

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

原理：茯苓具有健脾胃的功效，所以能排出体内的毒素和废物，同时促进血液循环，刺激新陈代谢，尤其是通过上述的食谱，能帮助促进肠道蠕动，使减肥的效果加倍。

星期五：党参暖胃塑身

早餐：黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份、枸杞30克泡水喝；

午餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯；

晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

原理：党参主要是补中、益气、生津，对脾胃虚弱、食少、口渴、久泻等症状有非常好的疗效，十分适合长期因为不良减肥导致的亚健康人群食用。

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温馨提示：

上述介绍的星期一至星期五的食谱都是调理胃部健康的，对滋养身体非常有利。