经期吃什么排淤血：甜食类的零食也可以哦

提要：女性妇科方面的疾病不可忽视，尤其是女性经期也是很重要的。今天就让Audrey来为大家介绍经期吃什么排淤血吧！

经期必须要调理好否则会对身体造成许多伤害，一方面饮食是影响最大的。那接下来我们就来了解看看经期吃什么排淤血吧，感兴趣的朋友们赶紧来看看哦~

【经期吃什么排淤血】

1.红豆类

淤血对女性朋友身体的危害是很大的，可能会造成月经不调以及经血不顺畅的问题，月经不调除了对经期有影响以外还会对乳腺方面造成影响，所以这个问题不可忽视。而在经期时如果有淤血的女性朋友们，可以多吃红豆类的食物，红豆对我们女性朋友来说是非常好的能呵护我们。我们来月经的时候会因为失血而损失了很多蛋白质，铁，钙等，在这个时候吃一些红豆，能帮助我们排淤血，还能补血以及美容哦。

2.红糖类

红糖对经期女性的好处是和红豆差不多的，中医经过研究认为，红糖属于温性食物，并且味道有些甘，是很适合经期女性的东西。想要经期排淤血的女士们可以喝一些红糖水，这样对淤血毒素的排除都非常有利。同时还能让自己的身体变得温暖通气血活筋骨，也会让月经变得更加顺畅了。

3.甜食，助消化食物

在经期想要排淤血的女性朋友们可以多吃甜食哦，这对吃货来说简直太好了，能排淤血的同时又能让自己大饱口福何乐而不为呢？除了吃甜食以外还能多吃一些助消化的食物，例如面条，薏米粥以及枣类等。另外在经期适当吃一些猪血也是能起到排淤血的作用的，不过这并不是太好吃啊！

4.多吃蔬菜木耳，海带

在经期时可以多喝水多上厕所排尿也是能起到排淤血作用的哦，同时蔬菜的摄入也是必不可少。蔬菜中有着很多的维生素，能为月经排淤血排毒。黑色类的食物对排淤血也是很有利的，可以多吃黑木耳或者海带，这些都是非常健康又好吃的食物了。

女性的妇科问题永远是一大问题，除了经期要排淤血以外，经期的流血顺畅与否也是很重要的。要不然你淤血排得再好也是徒劳哦，那么吃什么能让月经顺畅流出呢？接下来还是让Audrey告诉大家吧！

【吃什么能让月经顺畅流出】

1.山楂

山楂是很好吃且开胃的食物，而山楂对于经期调理也是很有好处呢！山楂不仅能治疗痛经还有着活血化瘀作用，能使月经顺畅流出。有些血瘀型痛经的女性在第一第二天时可能会有些小腹疼痛，等到经血排出流畅一些的时候疼痛会逐渐消失，经血颜色比较暗且有血块。这种症状可以通过吃山楂来缓解呢！既能使月经顺畅流出又能排淤血真是一举两得了。

2.山楂红枣汤

材料：大枣，红糖，山楂，生姜。

做法：把大枣和山楂洗干净去核切开，在锅中加入适量水把山楂，大枣以及姜片放下去用中火煮开后，改为小火煮上十分钟。红糖在最后差不多好的时候加入进去，用勺子搅拌均匀趁热喝即可。建议经期时每天喝两次直到经期停止后三天，就不用喝啦！这款茶对月经顺畅以及排淤血都大有好处呢！

3.白菜猪血汤

材料：小白菜，猪血，料酒，姜葱。

做法：把猪血洗干净去一下水后捞出来，小白菜洗干净备用。往锅里加水煮沸后加入猪血煮上十分钟，后把小白菜放进去煮最后加入料酒，姜葱以及调味好即可。猪血是很能排淤血以及活气血的食物，与小白菜搭配一起就达到营养均衡的效果啦！

4.南瓜

南瓜对人体的血液流动是非常有好处的，南瓜中有着大量的锌元素能降低血液中的油脂含量。而血液中的油脂含量一旦减少的话，血液流动就会非常顺畅了，这样对于经期的顺畅流出也是很有好处的。

5.菠菜

菠菜中有着非常丰富的维生素E以及铁物质，而这两种物质恰恰就是很能补充女性在月经期间所流失的血液和营养。同时对于女性的痛经也很有帮助，能使女性朋友们的经血更加顺畅地流出，相信这样一来体内的淤血也会少到没有了。

6.菜花，胡萝卜

经期前后的女性都会受到雌激素分泌的影响，从而也会出现一些不好的情绪容易发脾气，这是很正常的现象。想要让月经顺畅流出的话，平常还要多吃菜花和胡萝卜哦，这样不仅能为体内补充大量的维生素B6，而维生素B6还能缓解情绪哦。经期的女性朋友们最好要控制自己的情绪，情绪不好也是会影响到月经的顺畅度的。

女性朋友们一定要爱护自己的身体哦，对于饮食以及生活习惯方面也不能忽视。好了，今天小编为大家介绍的内容就到这里了，希望能给你带来帮助，非常感谢大家的阅读！

经期必须要调理好否则会对身体造成许多伤害，一方面饮食是影响最大的。那接下来我们就来了解看看经期吃什么排淤血吧，感兴趣的朋友们赶紧来看看哦~

【经期吃什么排淤血】

1.红豆类

淤血对女性朋友身体的危害是很大的，可能会造成月经不调以及经血不顺畅的问题，月经不调除了对经期有影响以外还会对乳腺方面造成影响，所以这个问题不可忽视。而在经期时如果有淤血的女性朋友们，可以多吃红豆类的食物，红豆对我们女性朋友来说是非常好的能呵护我们。我们来月经的时候会因为失血而损失了很多蛋白质，铁，钙等，在这个时候吃一些红豆，能帮助我们排淤血，还能补血以及美容哦。

2.红糖类

红糖对经期女性的好处是和红豆差不多的，中医经过研究认为，红糖属于温性食物，并且味道有些甘，是很适合经期女性的东西。想要经期排淤血的女士们可以喝一些红糖水，这样对淤血毒素的排除都非常有利。同时还能让自己的身体变得温暖通气血活筋骨，也会让月经变得更加顺畅了。