冬季潤肺養肺食譜:健康養生滋潤度過幹冬
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提要:冬季是進補的季節,但冬季也是天氣乾燥的季節,需要潤肺補肺,那麼,冬季潤肺養肺吃什麼好呢?大家不妨來看看。
冬季潤肺養肺是關鍵,下面給大家推薦一些冬季潤肺養肺的食譜,大家不可錯過。
(圖片id:42429015,冬季潤肺養肺食譜)冬季潤肺養肺食譜推薦一:粟米龍眼粥
原料:粟米,龍眼肉,粳米
配料:鹽
做法
1、把粟米去殼,洗乾淨,把粳米洗乾淨,放入鍋裏,放入粟米,加水煮開,再用小火煮。
2、把龍眼肉洗乾淨,待粥煮至五成熟時,放入龍眼肉,繼續煮至成濃稠的粥,最後,加糖攪拌均勻即可。
冬季潤肺養肺食譜推薦二:雞絲湯
原料:雞肉,火腿,冬菇,雞蛋
配料:澱粉,鹽,澱粉,胡椒粉
做法
1、把雞肉洗乾淨,切絲,加入蛋清和澱粉攪拌均勻,再放入沸水中焯一下,撈出放入湯碗裏。
2、把冬菇用清水浸泡軟,洗乾淨,切絲,火腿切絲備用。
3、把清湯倒入鍋裏煮開,放入冬菇和火腿,加鹽和胡椒粉煮熟,再倒入雞肉碗裏即可。
冬季潤肺養肺食譜推薦三:山藥羊肉湯
原料:羊肉,山藥
配料:紹酒,鹽,胡椒粉,姜,葱
做法
1、把羊肉洗乾淨,放入鍋裏,加水焯去血水,撈出洗乾淨。
2、把山藥去皮,洗乾淨切塊,薑切片,葱切段備用。
3、把羊肉放入鍋裏,加水,放入紿酒和姜葱煮開,再用小火燉至八成熟,再放入山藥燉至熟爛,最後,加鹽和胡椒粉調味即可。
冬季潤肺養肺食譜推薦四:銀耳蘋果湯
原料:銀耳,蘋果,百合,枸杞
配料:冰糖
做法
1、把銀耳用水浸泡發,洗乾淨,撕小朵,百合和枸杞洗乾淨。
2、把銀耳放入鍋裏,加水煮開,再用小火燉三小時。
3、把蘋果去皮,去核,切塊,和百合一起放入鍋裏,煮半小時,然後加入枸杞和冰糖煮至融化即可。
冬季潤肺養肺食譜推薦五:五指毛桃清燉大骨湯
原料:大骨,五指毛桃
配料:鹽,醋
做法
1、把大骨洗乾淨,放入清水中浸泡去掉血水,撈出放入湯鍋裏。
2、把五指毛桃用清水浸泡十五分鐘,洗乾淨,放入鍋裏。
3、在鍋里加水煮開,撇去浮沫,滴入幾滴白醋,用小火燉一個半小時,最後,加鹽調味即可。
這幾款美食,都有很好的養肺潤肺功效,冬季大家可以常吃。
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