辣妈驾到：产后快速减肥告别臃肿身形

导读：产后的妈妈们是否在逐渐嫌弃自己臃肿的身型？小编介绍几种产后快速减肥的方法，塑造辣妈！

产后妈妈们是否为臃肿的身材而开始嫌弃自己？在产后想要留住老公的心思，那就要多花点心思在减肥上啦！那么，在产后减肥有什么招数呢？小编为你一一道来！

1.产后减肥少吃肉多吃鱼

对于产后妈妈们来说，营养很关键。但是想要减肥的话就少吃肉，红肉含有大量的脂肪，是高热量食物，容易使人发胖。取而代之，妈妈们可以多吃鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，既营养有不会导致身体发胖！

3.喝蔬菜汁在产后减肥

蔬菜汁中含有丰富的维生素，可以补充身体所需之余，还可以减肥。蔬菜中不含脂肪，不会让身体发胖。妈妈们可以用胡萝卜、西红柿等蔬菜榨成汁每天早晨饮用一杯。

4.产后减肥低卡路里饮食

妈妈们在吃饭的时候要注意卡路里的摄入，减肥的人在一天摄入的卡路里不能够超过2000卡！可以在早餐的时候吃营养一点的食物，例如牛奶麦片，在午饭和晚餐建议不要摄入过多热量，可以吃冬瓜粥、花生粥等食物。

5.产后减肥可以跳绳

在产后，妈妈们在家里照顾孩子的空档里可以跳绳减肥。在中午饭后，跳绳15分钟，充分的运动能够减少身体内积聚的热量。在晚饭后，跳绳20分钟，坚持下来能够帮你甩掉不少的赘肉！

留住男人的心思，就从减肥开始吧！