减肥食谱大全：助你经期轻松减肥

导读：胡萝卜汁+蜂蜜，玉米冬瓜汤，经期减肥食谱最能减肥。

经期是一个特殊的时期，要减肥但是又不能吃得没有营养，这里的减肥食谱大全教你轻松减肥。

1.胡萝卜汁+蜂蜜可以经期减肥

材料：胡萝卜，蜂蜜

做法：把胡萝卜去皮切块，用榨汁机榨成汁，再加一勺蜂蜜。

食用方法：早晚空腹各一杯

功效：胡萝卜里面维生素A含量丰富，有明目，润肤，壮身的功效。蜂蜜里含有各种无机盐，如铁，钙，铜等，对身体免疫力，代谢等方面都有作用。所以经期最适合喝这款减肥汁了。

2.经期减肥食谱：玉米冬瓜排骨汤

材料：玉米，冬瓜，排骨

做法：玉米，排骨切段，冬瓜切块，把玉米，冬瓜，排骨一起放进锅里加水大火煮开，然后小火煮1小时，加调料就可。

食用方法：饭前喝一碗

功效;玉米中含有大量的营养保健物质，有碳水化合物，蛋白质，胡萝卜素等营养物质，因而玉米和冬瓜做成汤，对减肥有很好的效果。

3.芹菜牛奶汁经期可以减肥

芹菜洗净榨汁，加牛奶搅拌均匀就成了芹菜牛奶汁了，每天早晚食用一次。能很好的减肥。芹菜中的有机酸，胡萝卜素，维生素C等物质，有养阴补虚的功效，和牛奶在一起榨汁对减肥有奇效。

5.经期减肥食谱：豆腐木耳烩猪血

材料：猪血肠200克、豆腐一块、木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量。

做法：把豆腐切成块，猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块，胡萝卜，荷兰豆洗净切菱形片，木耳切丝备用。炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐，血肠块倒入锅中略炒，加入适量清水，盐，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆，待熟后就可出锅。

功效：黑木耳是一种减肥食品，它能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪排泄，又能减少食物脂肪的吸收，所以起到防止肥胖的发生和减肥作用。

经期要减肥的就要把小编介绍的减肥食谱收藏好哦。