经期减肥食谱：瘦成一道闪电

导读：女生们不妨利用经期来进行减肥，能够得到很不错的效果哦！

经期是女生一个特殊的生理阶段，可以让身体消耗各种热量。通常在生理期减肥都能够获得很好的效果，不妨从饮食开始着手。下面，小编给大家推荐几款减肥食谱。

红豆薏米粥

准备材料：红豆、薏米、红枣干

做法步骤：首先，将红枣、红豆、薏米洗干净，然后放入清水中浸泡2个小时。接着，将红豆、薏米和红枣干一起放入锅中，加入适量的清水一起煮成粥食用。

凉拌海带

准备材料：海带、食盐、陈醋、芝麻

做法步骤：首先，将海带洗干净，再放入水中浸泡。泡软之后，切成条状，放入食盐、陈醋调味。然后再撒上芝麻，搅拌均匀即可。

薏仁牛奶糊

准备材料：薏仁、牛奶

做法步骤：将薏仁全部研磨成粉末状，然后将牛奶倒入小锅中，用小火煮开，再加入薏仁粉，一边煮一边用小勺子进行搅拌。待煮沸之后即可食用。建议在经期的每天早晨食用一碗薏仁牛奶糊进行瘦身。

蒸苹果

准备材料：苹果、食盐

做法步骤：首先，将苹果用清水洗干净，再将苹果表皮去掉，切成小块，撒上少量的食盐，放入锅中，隔水蒸10分钟即可取出食用。

以上经期减肥食谱，千万不要错过！