秋季吃什么减肥又养生

提要：本文小编给各位介绍吃什么减肥，苹果，羊肉，禽蛋，洋葱，韭菜都可以。

秋季该吃什么减肥？想知道吗？下面小编将带你去了解秋季该吃什么减肥。

一、苹果

苹果是秋季的时令水果，新鲜哦，苹果含有大量的纤维素，还含有苹果酸，可以加速身体代谢，对于减少下身的脂肪有很好的作用哦。

二、羊肉

羊肉可以补中益气，还具有利尿的作用，非常适合秋季保暖养身，而且羊肉还可以减肥瘦身，确实是不错哦。

三、禽蛋

禽蛋中含有的维生素B2可以去除体内多余的脂肪，烟碱和维生素B1可以除去下半身多余的肥肉，既有营养又可减肥瘦身，像鸡蛋、鸭蛋这些都可以哦。

四、洋葱

洋葱含有一种成分降血压、舒张血管，稀丙基三硫化合物和硫基酸还可以预防动脉硬化和降血脂，还有助于消除体内多余的脂肪。

五、韭菜

韭菜含有大量的维生素、胡萝卜素，可以加快肠胃蠕动，达到润肠通便的作用，它还可以清理肠道，排掉肠内多余的脂肪。

秋季吃上面这些食物减肥有效哦，各位可以试试。