秋冬季节养生减肥食谱大全

导读：养生减肥食谱大全是小编为了各位美眉们精心挑选回来的，所挑选的几款秋冬季节的养生减肥食谱能够让各位美眉在养生之余也能够拥有苗条的身材！

女生都是爱吃的，但是女生一方面爱吃，一方面又想要保持苗条的身材，这种矛盾的心理总会出现在有点丰满的女生身上。所以小编下面就要给大家介绍几款秋冬季节的养生减肥食谱大全，让各位在养生的同时也能够拥有曼妙的身材！

秋冬季节的桂花糯米藕养生减肥食谱

材料：莲藕、糯米、红糖、桂花蜂蜜、红枣

烹饪方法：

1、将莲藕洗赶紧然后切一端藕节备用，把藕孔里面的泥沙洗干净，沥干水分，冰糖砸碎待用。

2、将提前浸泡24小时的糯米淘洗干净，晾干水分，然后由藕的切开出把糯米灌入。

3、用竹筷子将末端塞紧，然后在切开的地方将藕节合上，用小竹签扎紧，以防漏米。

4、把灌好米的藕放在砂锅中，水份过藕为限，用旺火烧开后再转小火，煮到藕变成红色就取出来晾干。

5、用一扣碗垫放网油一块，将藕削去外皮，切去两头，中间切成圆饼状扣入碗内，加入白糖、冰糖、桂花糖，盖上网油上笼蒸。

6、蒸到冰糖完全融化时取出去掉网油渣和桂花渣，翻扑盘内，然后去掉上面的网油渣，晾凉后切片，在食用前再淋上少许桂花糖或蜂蜜即可。

作用：这款秋冬季节的桂花糯米藕养生减肥食谱不仅能够补中益气、益血安神，还能够瘦身清毒和健脾养胃。

秋冬季节的红豆薏米粥养生减肥食谱

材料：红豆、薏米

烹饪方法：

1、薏米和红豆要提前用温水浸泡半天，然后把浸泡好的薏米和红豆用仙鹤草包好。

2、大枣去核浸泡备用。

3、将薏米、红豆、仙鹤草和去核的大枣一同放入锅内加水煮成稀粥，最后用糖调味即可。

作用：这款秋冬季食用的红豆薏米粥有健脾益胃、去湿活血的养生作用之外，还能够清热解毒、利尿消肿，让美眉们拥有苗条的身材，而且薏米还有美白的功效呢。

秋冬季节的西芹炒百合养生减肥食谱

材料：西芹、新鲜百合、淀粉适量、食用油、盐、白糖若干

烹饪方法：

1、西芹去筋然后洗干净切成较薄的段。

2、百合去蒂之后洗干净然后掰成片。

3、先在锅内放油然后烧热，再把西芹放下去炒至五成熟。

4、将百合、精盐、白糖加入进去一起炒熟，然后勾个芡就可以了。

作用：西芹炒百合虽然是很家常的菜，但是在秋冬季节却是养生减肥的好选择，它可以促进食欲，然后降压清肠、润肺安神。

健康养生瘦身美容食谱书籍

今天的秋冬季节养生减肥食谱大全小编就介绍到这里了，各位想要养生又想要拥有苗条身材的美眉们，要根据自己的体质去尝试哦！