2011年夏季减肥方法推荐
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夏季是减肥最好的季节,也是让人最想减肥的季节。小编今天推荐3种夏季减肥方法结合起来,招招减肉。
第一招:夏季运动减肥方法
首先推荐游泳,如果有条件可以天天游1千米左右,长期坚持游泳是减肥最有效的运动方法,还能塑造身材的曲线美。据大多数网友的经验,坚持一个月以上每天游泳1千米以上,很多肥胖网友都减少了几斤,甚至很多减轻了10-30斤,可见游泳的威力。
第二招:夏季饮食减肥方法
坚持吃素是饮食减肥的明智选择,如果的确嘴馋忍不住要吃肉,也顶多吃鱼、虾和鸡肉。推荐的减肥食品:全麦面包、玉米、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头。特别说明,牛奶要喝脱脂牛奶,米饭每顿不超过2两。
第三招:夏季减肥药
减肥药没有说哪个好,适合自己的才是好。每年都会流行一些减肥产品,最好是懂得到网上去看评论,一般负面新闻少的,网友随意推荐的比较好。
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