2014最流行的减肥方法不节食也能瘦

导读：2014最流行的减肥方法不是要运动，不是要节食，反而是要吃，让你在吃中享受瘦身的快乐。

在吃的时候瘦身？可能吗？2013最流行的减肥方法就可以，让你越吃越瘦，不信？现在就来看看吧！

2013最流行的减肥方法一：食物凉吃

食物加热后吃下去，会令人体增加一定的热量，也令体内积聚更多的脂肪，但吃冷食时，因为吃下去的食物，在胃内要经过热化后才能消化掉，这样就能消耗掉一定的热能，从而减少脂肪的堆积，将食物煮熟后，放凉后再吃，会起到很好的减肥效果。

2013最流行的减肥方法二：细嚼慢咽

2013最流行的减肥方法还有细嚼慢咽，这是指在吃食物时，要细细嚼过再慢慢咽下去，这是因为在咀嚼的过程中，也是能消耗一定热量的，日常中养成细嚼慢咽的习惯，可以保持苗条的身材。

2013最流行的减肥方法三：选对脂肪

很多人减肥时以为不吃任何含有脂肪的食物，就能减肥，其实不是的，要减肥也需要脂肪帮忙，因为脂肪分为二种，一种能增强人体的胆固醇含量，含有这种脂肪的有奶油和肉类，还有一种脂肪是能有效降低体内胆固醇含量的，这种脂肪对减肥是有相当大的帮助，含有这种脂肪的有大豆油等。

2013最流行的减肥方法四：少吃多餐

2013最流行的减肥方法也包括少吃多餐，将每天三餐的食物，分为五餐来食用，这样可以令身体新陈代谢更快，消耗的热量也比一日三餐的多，也可以令身体更少产生热能，更能促进燃烧脂肪酸的速度。

2013最流行的减肥方法五：多吃多动

2013最流行的减肥方法还有一个就是多吃多动，是指日常中一日三餐变为一日五餐，还要活动多一点，特别是白天，活动得多，就能令体内脂肪消耗得更多，人们肥胖，一般是由于白天运动得少，而导致体内热能变为脂肪而引起的肥胖，所以，日常中既要多吃几餐，但也需要运动得更多点。

这几个2013最流行的减肥方法，效果是不是很好呢？而且不用你节食哦！