补充胶原蛋白：胶原蛋白多的食物

提要：现如今，很多爱美人士喜欢补充胶原蛋白来美容，那么胶原蛋白多的食物有哪一些呢？

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，可以通过食物来补充胶原蛋白，下面让小编为大家介绍一下胶原蛋白多的食物。

胶原蛋白多的食物

1、猪蹄

猪蹄，素有“美容圣品”之称，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，可以让皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环，而且猪蹄的脂肪含量还比肥肉低。

2、花胶

花胶，含有丰富的胶原蛋白质、多种维生素等，不仅可以让女性得到滋阴补肾的功效，而且还不用担心发胖的问题。

（图片id：23899188，胶原蛋白多的食物）

3、银耳

银耳，含有丰富植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，不仅可以健脾开胃、滋阴润肺，长期食用还可以美白润肤。

4、鸡爪

鸡爪，不仅含有丰富的胶原蛋白，还可以降压降脂，提高人体免疫力，但是鸡爪的热量也不算低的，所以平时吃到2个即可。

5、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且豆类中的植物蛋白，不容易导致人发胖，还能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。

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