心理接受不了强迫症状

心理接受不了强迫症状，强迫症现在是很多人身上都具备的一种心理疾病。强迫症是可以克服的，但是需要对自己的心理多做调整，下面来了解心理接受不了强迫症状。

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强迫症是心理防御机制过于敏感造成的，就像人的免疫系统过于敏感导致的过敏一样，强迫症也可以看作是心理过敏。举例：一个人对于公共座位的卫生问题有强迫症，总是认为会导致病菌传染，一遍一遍擦拭，即使理智告诉他无必要，但是控制不住。一般正常的心理防御会帮助人们远离隐患，但是，过于敏感就像强迫症之类的只会带来完全无必要的麻烦。并且这类强迫的想法一旦产生，还会自我强化，令人苦不堪言。就像免疫系统过敏攻击正常的细胞一样，心理过敏的过程在遇到干预前无法停止。

容易有强迫症的人一般心思细腻、胆小、有过度防御倾向，产生的原因与童年的经历有很大关系，如教养不当、灌输过于严格的观念、以及家庭气氛紧张等等，在心里成长期形成了不良影响，一旦出现症状，不知怎样对待调整，无疑又强化了该症的发作，严重影响学习生活。

目前，流行的疗法森田疗法等，效果不一。其实祖国的`传统医学将此类归入情志类的病，与抑郁症等一样，不仅与心理有关，与生理也有一定关系。抑郁大抵和肝气不舒又很大关系，肝主生发，生发的源头，肝不错的人，意气风发。现代人抑郁多发，与压力大熬夜关系很大，因熬夜导致肝经在休养生息的凌晨一点到三点无法保养，久而久之，肝出现问题。一样道理，强迫症与脾胃关系很大，不少强迫症的人脾胃不和，原因在于脾胃为中土，能运化中和，脾胃强，可以化掉强迫症的一些不必要的想法，这就是生理影响心理的一样个例。

传统文化认为人的所有病症其实根本上是天时地利人和三方汇聚因素产生，天时即出生日期，五行气不够中和，偏于一气、两气，或者喜用的五行受制严重，大运流年也会影响。地利即后天所居环境、地理位置、居住方位等等，有的人换个环境就像换个人一样，这就是环境的影响，这是可以调整的。人和即人的心理生理特点，这与家庭氛围、文化背景、经历、饮食等等有关系，通过心理梳导、调治五脏六腑等，也是可以调整的。因此除了天时是固定不变的，地利人和均可调，即可有效控制此症。

心理接受不了强迫症状2

心理强迫症的一般症状

一般特征：

1、强迫性怀疑：

无根据地怀疑自己有件事未很好完成。譬如，出门后怀疑门窗未锁好，怀疑自己在考卷上没写上姓名，怀疑刚塞入邮筒的信未贴上邮票等等。这种无根据的怀疑反复出现，迫使自己反复去查对，不但浪费时间，而且当有重要事情要做时反而心不在焉了。

2、强迫性追忆：

在做某件事需全力以赴完成的任务时，莫名其妙出现对某种往事、某句歌词、某次与某人发生的小争执的反复追忆。明知这种追忆毫无意义而且分散注意力，仍不断萦绕于脑海，而且心理越烦越摆脱不了。

3、强迫性对立思维：

反复出现概念记忆的对立现象。如见路牌上的向东标志会觉得是向西，看到“好”会立即引起“坏”的'印象。患者因而经常提心吊胆，怕说错话，做错事。

缓解治疗：

1、了解疾病成因

掌握病因不仅是治愈强迫症的根本，同样也是缓解其症状的根本，了解了自身强迫症病因就可以尽可能防止病因再次发生，进而加重疾病症状，所以说了解强迫症病因也是缓解其症状的有效方法之一。

2、自我统计

自我统计也可以叫做目标设定法，具体方法是：根据个人实际做一个统计表格，记录一段时间内自己在哪些方面出现了重复强迫行为，重复的次数为多少，然后再根据这些行为设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为次数。

3、自我心理暗示

如何缓解强迫症症状呢?一种非常容易被患者接受的症状缓解方法，比如如果自己患有强迫洗手，那么洗完手后告诉自己“手已经洗干净，自己不能在这上面浪费时间和精力，还有别的事情等着我去做呢。”这样反复暗示自己几次，并不断坚持就会取得不错的缓解效果。

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如何克服强迫症的心理

培养幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

习惯及接受不完美

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

录行为治疗纪

将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的.效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的'增强是很有帮助的。

做顺应自己本性的工作

做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。

宣泄疗法

说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

犯病的时候立马转移注意力

如果是针对某一个动作犯了强迫症，比如，反复关车门，那么请你立即转移注意力，先干点别的事情，比如打个电话，发个短信，看看周围的风景等等，过几分钟再关车门内，可能会好点。