爱靓达人分享瘦手臂的最快方法

导读：简单五个小动作，最快的瘦臂方法，就能帮你瘦手臂，赶快来看看吧。

手臂粗的MM们在寻找瘦手臂的方法，不用找了，来看看小编给MM们的瘦臂最快方法，手臂赘肉就甩掉了。

瘦手臂的最快方法动作一

站立，双手自然垂直于身体两侧，向上举高手臂，手臂要紧贴耳朵，然后慢慢向后摆，一直到身体能承受的最大限度，在将手臂向前慢慢放下，重复动作15次，15次是一组，要做3组。

瘦手臂的最快方法动作二

举高右手臂弯曲后伸，直到手掌能放在左肩胛骨的位置，在举起走手臂，用左手压着右臂关节，保持动作10秒后放下双臂，换左手做同样动作，20次为一组，每天做3组。

瘦手臂的最快方法动作三

身体站立，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开伸直，手掌朝外。然后手臂慢慢向前画圈30次。再向后画圈30次。这小动作前后各做90次，瘦手臂很有效的方法。

瘦手臂的最快方法动作四

身体站直，双脚打开与肩同宽，双手向前伸直，手掌朝前，双手上下交换交叉，但是要保持手臂不能下垂，20次为一组，每天做30组。很贱的的动作，坚持每天做，瘦手臂就不是问题了。

瘦手臂的最快方法动作五

背部保持挺直站在地面，收紧腹部，肩膀放松，然后双手合十，用力互相推挤，这时候会感觉到臂部的用力以及胸部的膨胀，这样就达到效果了。

这就是五个瘦手臂的最快方法，动作很简单哦，想要瘦MM们就动手练练吧。