孕妇抗辐射食谱大全：远离辐射无伤害

提要：孕妇在孕育的过程中,要注意合理的营养饮食，吃哪些食物可以防辐射?下面给大家推荐下抗辐射食谱大全。

为了防止胎儿畸形，孕妇需要抗辐射，以下这些食谱可以有效抗辐射，一起来了解下。

海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

海带排骨汤

材料：海带1片，排骨500g，油、料酒、小葱适量。

做法

1、海带放蒸锅蒸半个小时。

2、取出来用水清洗干净。

3、切成小块。

4、排骨飞水，葱切段。

5、飞过水的排骨放锅里加适量的水，加少许料酒，姜，葱烧开。

6、转入砂锅，炖1个小时后加入海带，再炖半小时左右调味即可。

小贴士：海带蒸一下后好清洗。

把芝麻淋在绿色蔬菜上一起食用不仅味道鲜美，防辐射作用也增强，很不错的食用方法。

麻酱油麦菜

食材：油麦菜3棵，芝麻酱30克，清水25克，盐1.2克，醋5ml，酱油5ml。

步骤

1、油麦菜洗净，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用。

2、芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清水、搅拌成均匀的麻酱汁。

3、加入醋搅拌均匀，加入酱油搅拌均匀，加盐调味即可。

提示：可以用香油代替清水，调出来的麻酱汁更香。

姜有驱寒暖胃的功效，绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

葡萄柚绿茶

材料：葡萄柚380g，绿茶10g，滚水适量。

步骤

1、葡萄柚洗净，去皮。

2、绿茶放入茶壶中。

3、倒入滚水，冲掉一遍。

4、再次倒入滚水。

5、放入葡萄柚肉。

6、盖盖，焖10分钟左右。

7、将剩下的葡萄柚肉放入杯中。

8、倒入茶汤，即可享用。

小贴士：葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。

“绿豆汤解百毒”，每天喝点绿豆汤，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。

绿豆汤

材料：绿豆50g。

做法

1、绿豆洗净，用清水浸泡2个钟头。

2、放入砂锅中，加入水，开火煮。

3、水开后煮5分钟后关火。

4、将绿豆汤盛出即可。

新鲜的蔬果，特别是西红柿具有抗辐射作用，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

西红柿青椒炒菜花

食材：菜花200g，青椒10g，西红柿50g，盐5g，色拉油20g，姜10g，葱5g，蒜5g。

步骤

1、西红柿洗净切片待用。

2、菜花洗净切小块，飞水待用。

3、姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。

4、锅置火上加入色拉油，烧至8成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

5、然后倒入菜花翻炒均匀。

6、当菜花全部变色稍软时放入西红柿翻炒均匀，并加入盐翻匀。

7、当菜花炒至9成熟时加入青椒翻炒均匀至熟即可装盘。

小贴士：此菜不要炒的太老，最好菜花要脆一点，口感才好。

以上推荐的这几款食谱都具有抗辐射作用，很适合孕妇吃哦！