盘点可以帮助长高的早餐食物

提要：很多家长都想让孩子长高点，就不停地塞补品给孩子吃，而忽略了早餐的营养摄入，其实早餐对孩子的长高是很重要的。

一日之计在于晨，可见早餐对我们有多重要，那么，想要长高，早餐吃什么好呢？下面就来跟大家说一下。

长高早餐吃牛奶

牛奶含有丰富的维生素、蛋白质和其它各种营养物质，可以补充钙质，有助于人体的骨骼生长，可以有助于长高，而且牛奶是很容易就被人体吸收和利用的，早餐吃一杯牛奶，就可以帮助长高。

长高早餐吃鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种营养，而蛋白质更是可以帮助促进人体的发育，令骨骼细胞成长更活跃，有助于骨骼生长，鸡蛋的营养很丰富，一天吃一个就可以补充人体所需的营养，如果吃得太多，人体吸收不了，就造成了营养过剩哦！

长高早餐吃豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和B族维生素，特别是含钙量非常高，可以令人体骨骼更好地发育，有利于长高，还可以提高人体的免疫力和抗病力，但豆浆一定要煮沸3分钟左右才能喝哦！

长高早餐吃面包

面包所含的营养物质也很丰富，有碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养，这些营养成分对孩子的骨骼生长有很大的帮助作用，可以有助于长高，所以，早餐可以吃面包有助于长高的。 

除了吃有助于长高的食物外，运动也是很重要的哦！劳逸结合这才能真正的长高。