营养美味的中华养生粥：老人家挚爱

提要：介绍几款中华养生粥：三宝润燥粥、木耳山楂粥、山药红枣莲子粥、栗子粥、小豆粥。

养生一直都是中华民族的传统，平时多喝养生粥对身体很好，有兴趣的话就来了解一下不同的养生粥特点哦！

中华养生粥1、三宝润燥粥

滋心润肺是这款养生粥的最大卖点，秋天以温燥为主，主要伤阴，所以秋天一定要多吃养阴润肺的食物，这款养生粥就很合适了。

原料：银耳10克﹑莲子15克﹑大枣3枚﹑粳米15克  

中华养生粥2、木耳山楂粥

加压开胃的贴心粥，黑木耳还可以降血脂及抗动脉粥样硬化，延缓衰老，降血糖；山楂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。老人家多吃对身体很好。

中华养生粥3、山药红枣莲子粥

山药能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生，这款养生粥对身体很有帮助哦！特别老人家应该多吃点。

中华养生粥4、栗子粥

栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。

中华养生粥5、小豆粥

先用大火将小豆煮熟,再转用小火将豆皮熬煮开裂，即可使其粒粒分明却又香甜酥烂哦。小豆粥不仅美味，还有消肿减肥的功效。

上面几款养生粥都很有功效哦！平时有时间的话可以多弄来吃，真的对身体很有帮助。简单实用的中华养生粥，你也来尝试一下。