辣椒減肥食譜:越辣越苗條
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辣椒減肥法也是現在很流行的一種減肥方法,下面小編給你們介紹辣椒減肥食譜,既美味又可以瘦身,越辣越苗條哦。
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辣椒減肥食譜一、辣椒毛豆炒雙菇
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材料:毛豆、香菇、雞腿菇、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精
做法:
1、先將香菇、辣椒、雞腿菇洗乾淨,再將香菇切成四塊、辣椒和雞腿菇切成小片。
2、將辣椒和鹽放進油鍋裏快速煸炒片刻,盛出,備用。
3、趁油鍋裏的熱油,將毛豆、鹽放進鍋裏,翻炒片刻後加入適量水,蓋好鍋蓋煮2分鐘就可以出鍋了。
4、另起鍋,將雞腿菇、香菇放進油鍋里加鹽翻炒片刻,加適量水,煮2分鐘,最後加入辣椒、毛豆,撒少量雞精用大火勾芡,收汁即可。
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辣椒減肥食譜三、辣椒炒皮蛋
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材料:2個皮蛋、10只杭椒、3只幹辣椒、1勺辣豆豉、1勺生抽、少量油。
做法:
1、先將皮蛋去掉殼,再切成小塊,杭椒、幹辣椒切成節狀。
2、將幹辣椒放入油鍋中炸成微枯狀,然後再將皮蛋放入鍋裏,炒至皮蛋外皮微焦,再放入杭椒。
3、最後加入辣豆豉、生抽,翻炒片刻就可以了。
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辣椒減肥食譜四、辣椒魚
材料:一條鮮魚、六兩珍珠葉、辣椒粉半湯匙、一匙糖、二湯匙生抽,湯匙老抽、半匙蛋白、一湯匙生粉、一湯匙油、半湯匙酒
做法:
1、先將魚收拾好,洗乾淨,再加鹽、生抽醃泡個小時
2、將香蔥、辣椒粉在油鍋中爆香後再放入魚、酒,小心均勻炒好後再勾芡,煮熟就可以了
3、將珍珠葉洗乾淨,摘下葉子,擦乾,再放入油鍋中炸脆就可以上鍋了。
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辣椒減肥食譜五、辣椒燜三文魚皮
材料:辣椒、菜椒、三文魚皮、姜、蔥、生粉、豆豉、鹽、料酒、雞精
做法:
1、首先要將辣椒切好,將三文魚去掉鱗片,切成小片狀
2、將魚皮裹上一層生粉,再把它放進鍋裏炸熟
3、將香姜、豆豉都放進油鍋爆香,加入辣椒再煸炒片刻
4、辣椒斷青後,再往裏面加入三文魚皮,加料酒、鹽、蔥、雞精翻炒均勻就可以了。
辣椒減肥食譜,讓你越吃越苗條。
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