有效清脂排毒的減肥水果沙拉做法
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導讀:零食是減肥的大忌,如果忍不住口,就前功盡棄了,但減肥水果沙拉就能讓你解饞,可以充當零食,還能幫助瘦身,做法也是非常簡單的,不妨來學一學它的做法吧!
減肥水果沙拉含有豐富的營養物質,可以幫助身體排毒,從而起到減肥的作用,一起來看看減肥水果沙拉的做法。
減肥水果沙拉的做法一:獼猴桃沙拉
原料:蘋果,櫻桃,菠蘿,獼猴桃
配料:蜂蜜
做法
1、把蘋果去皮去核,洗乾淨,切成小塊,放入鹽水中浸泡幾分鐘,撈出瀝乾水備用。
2、把菠蘿去皮,切小塊,也放入鹽水裏浸泡十五分鐘,再撈出瀝乾水,獼猴桃去皮切小塊,櫻桃洗乾淨備用。
3、把蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗裏,淋入蜂蜜拌勻即可。
功效:這款獼猴桃沙拉可以清腸養顏,有效幫助減肥,是減肥期間必吃的哦!
減肥水果沙拉的做法二:甜橙蘋果沙拉
原料:蘋果,甜橙,草莓,櫻桃,檸檬
配料:酸奶
做法
1、把蘋果去皮洗乾淨,切粗丁,用鹽水浸泡十分鐘,再撈出瀝乾水,這樣可預防蘋果氧化變色。
2、把甜橙去皮瓣成塊,草莓和櫻桃洗乾淨,草莓切開兩半,檸檬洗乾淨,切片。
3、把蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗裏,再加入酸奶,在碗邊擺上檸檬片裝即可。
功效:這道甜橙蘋果沙拉有非常好的排毒功效,能幫助排除體內多餘毒素,從而達到減肥的目的。
減肥水果沙拉的做法三:香蕉葡萄沙拉
原料:香蕉,葡萄,楊桃,獼猴桃,草莓
配料:酸奶
做法
1、把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水沖洗乾淨,楊桃洗乾淨切丁,草莓洗乾淨切成兩半,獼猴桃去皮切丁。
2、把所有水果放入大碗裏,再放入酸奶,吃的時候拌勻即可。
功效:這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效,而且還可以補充維生素V、C,在減肥的同時,還可以令肌膚變得更有彈性。
減肥水果沙拉的做法四:繽紛水果沙拉
原料:香梨,蘋果,聖女果,檸檬,西瓜皮
配料:香草葉,沙拉醬,酸奶
做法
1、把檸檬去皮,放入榨汁機中,加入香草葉打碎,再過濾取渣備用。
2、把蘋果和香梨去皮洗乾淨,切丁,放入碗裏,倒入香草檸檬汁拌勻備用。
3、把西瓜皮去掉外面的薄片,然後切丁,把聖女果洗乾淨切丁。
4、把聖女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果裏,再放入沙拉醬和酸奶拌勻即可。
功效:這款繽紛水果沙拉可以有效降低膽固醇,消除脂肪,達到理想的減肥效果。
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