美容保健食品对应不同年龄的女性

导读：本文介绍了不同年龄段的女性应该吃什么美容保健食品。

说到美容保健，食品可是第一大关。既要美容，又要保健，改如何吃呢？ 这个问题的答案不是唯一的，因为不同年龄段的女性有不同的特征，所以对应的美容保健食品也不同。

第一种：处于15-25岁的女性。这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。
美容保健食品为：白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。
同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

第二种：处于25-30岁的女性。

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品。
美容保健食品为：荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等.

第三种：处于30-40岁的女性。

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此，这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质。
美容保健食品是：猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

第四种：处于40-50岁的女性。

这个时期进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品。

美容保健食品是：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

看了上面的文字，想必女性朋友已经知道如何吃能使自己更加美丽健康了。