妊娠糖尿病产后饮食及指南

提要：妊娠糖尿病患者不仅怀孕期间需要用饮食疗法控制血糖，在产后同样需要注意饮食，避免病情恶化，看看要吃些什么。

妊娠糖尿病产后的饮食也是要注意的，要控制好血糖，以免对自身及宝宝不利。

1、饮食分配和餐次的安排

将计算好的热量及营养成分转化为食谱，坚持少食多餐，定时、定量进食，至少保证三餐，早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配，对于产后血糖高者宜一日4-5餐。

此外，为了减少低血糖发生，哺乳期的母亲应定时、定量进食碳水化合物，在喂乳之前适量进食，有助于预防低血糖的发生。

2、食物的多样化与烹调方法

可经常用的烹调方法：拌、蒸、炖、汆、溜、扒、卤，可偶尔用的烹调方法：滑溜、爆炒、红烧（无糖），尽量不用的烹调方法或偶尔品尝少量的：煎、炸、干烧。

3、低盐，每日盐的摄入量应控制在6g以下。

4、植物油，宜用植物油，如菜油、豆油、玉米油、橄榄油、芝麻油、色拉油、葵花籽油，忌食动物油、奶油、鸡皮、猪皮、鸭皮，植物油也应限量，以1汤勺产生90Kcal为标准。

5、食物的选择

（1）可基本随意选择的食物：含糖在30%以下的绿叶蔬菜、瓜茄类、不含脂肪的汤、茶、饮用水。

（2）可适量选用的食物：米饭、馒头、面包、玉米、燕麦、荞麦等粮谷类，绿豆、赤豆、黑豆、蚕豆、黄豆等豆类及制品，鲜奶、酸奶、奶酪，鱼、虾、瘦肉、禽肉、蛋；鲜果、土豆、山药、南瓜、花生、核桃、瓜子、腰果等，各类油脂、酱油等含盐的调味料。

6、保证蛋白质摄入、控制脂肪摄入

饮食中蛋白质含量每日每公斤标准体重1.0g，乳母宜增加至1.5-2.0g/kg体重，蛋白质约占12%-20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%-50%，脂肪约占20%-25%。

（图片ID：50532323，妊娠糖尿病产后饮食）

产后糖妈妈的饮食重点在保证自身与新生儿的营养供给，调理身体，为产后身体恢复奠定基础。