产后怎么让胸紧实

提要：很多宝妈选择喂母乳，用爱喂养孩子，非常值得人尊重，然后这些母乳喂养的宝妈们，心中都会有一个难题就是“产后怎么让胸紧实”

胸部大而紧实挺拔，相信都是女性心中所希望的。包括那些上了年纪的女性，也是希望自己的胸部依旧犹如靓丽的少女一样。所以说产后恢复真的很重要，今天让小编来教你产后如何让胸变得紧实吧。

产后怎么让胸紧实

方法一 按摩

对于母乳喂养的宝妈们，或者是已经断了母乳的宝妈么，注意看了。想要胸部变得紧实的第一步就是，按摩。按摩对产后胸部变紧实，是起到很大的辅助作用的。时常按摩胸部，可以让乳腺疏通，让胸部的血液循环加速，让乳房的细胞变的更加活跃，从而达到让胸部变的紧实，而且还会对胸部造成二次发育哦。

按摩手法一

先按摩左边的胸部，左手托住左胸的胸下方，右手在胸侧上方，顺时针的方向，轻柔按下来，知道回到原来的位置。重复动作，来回5次，然后再换另一边的胸，重复刚才的动作，这次是换右手托住右胸的下方，千万不要搞混了。

按摩手法二

两个手捉住左边乳房，手指同时轻柔的按着胸部。小姐姐勿要太大力，不然会上到乳房组织细胞的。这个动作持续3分钟，然后换另一边乳房，重复刚才的动作，也是按3分钟。不要看这个动作简单，起大的作用可是相当的大。不仅可以预防乳腺病，更能加快的让胸部变的紧实，让能起到丰胸的效果。

方法二 运动

瑜伽

瑜伽是纤体瘦身的运动，更是女性变美的一大秘密武器。长期做瑜伽的女性，气质是相当的好，一举一动中有大家闺秀的模样。做瑜伽的小姐姐身材都非常好，曲线都属于大众口中的S形曲线。瑜伽还有助于产后恢复，子宫收缩，和产后胸部下垂和变形，起到很大的改善和治疗的作用，让胸部变得更加紧实。

举哑铃

举哑铃现在不仅是男性专属运动了，许多小姐姐都纷纷爱上举哑铃了。男性可以将胸肌练出来，女性可以丰胸，还能容胸部还原到最初的坚挺，让胸型看起来就像传说中的蜜桃形，相当多女性希望自己拥有蜜桃胸呢。所以产后想让胸部变的紧实的话，那么一定要举哑铃了。

游泳

游泳是有氧运动，有氧运动可以提高我们肺活量，更能增强我们的体质。游泳更是丰胸，矫正胸型的帮手。某一个女明星，就说了自己的产后心得，说到自己胸部软塌塌时非常的难过，但是说到她利用游泳，将自己胸部变的紧实时又是那么的兴高采烈。所以有这个困扰的女性，真的要去游泳了，不仅可以让你胸部变得紧实，还能治疗你心中的“伤”。

方法三 丰胸产品

对于戒了母乳的宝妈们，如果胸部不够紧实的话，那么现在可以适当的使用一下丰胸产品了。但是不建议选择口服的丰胸产品哦，那会是对人体造成不知名的危害的。理当要选，外用的丰胸产品，无添加任何化学物剂，纯植物精华的丰胸霜。

好了，今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读。再见！