健康小窍门：冬季养胃的饮食原则

提要：很多人冬季里都是大吃大喝，一不注意就给胃带来了负担，所以冬季一定要注意养胃。

要养好胃就一定要注意饮食，那冬季养胃的饮食原则是什么呢？小编跟大家分享。

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养胃的饮食原则一：多吃增加御寒的食物

冬季一不注意，胃就容易受凉，所以要想给养好胃，更要注意给胃保暖，要多吃可以增加御寒的食物，以此来增强抵抗力，提高人体防寒的能力，冬季御寒的食物可以选择羊肉、鸡肉、虾仁、海参等。

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养胃的饮食原则二：少吃刺激性食物

冬季不要吃过冷、过辣和寒凉的食物，特别要少喝浓茶和咖啡，这些食物容易刺激伤胃，所以在饮食养胃方面应注重清热、健胃开胃、易于消化的食物。

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养胃的饮食原则三：多吃含维生素的食物

冬季除了要进食五谷杂粮外，还应补充一定的维生素，这样可以增强人体御寒的能力，而且对血管有保护作用，要补充维生素可以多吃些新鲜水果和蔬菜。

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养胃的饮食原则四：多吃含矿物质的食物

钙也可以提高人的机体抵抗寒冷的能力，多吃可增强体质，要摄取钙可以多吃牛奶、豆制品等食物，盐也可以增强人体的御寒能力，因为它可增强人体的产热功能，但注意盐不可多吃。

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养胃的饮食原则五：摄入适量高热量食物

高热量指的是蛋白质、脂肪和碳水化合物，多吃可以增强人的抵抗力，特别是脂肪，很多人以为脂肪增加了会肥胖，但在冬季适当的增加脂肪，可以令身体更强壮，身体强壮了胃也就好了。

大家紧记了哦！冬季想要养好胃就一定要在饮食方面着手，这方面一不注意，很容易就引起胃部的不适，记住了哦！