适合女人冬季怕冷的御寒食物推荐

提要：女人怕冷是因为体内缺乏各种元素造成的，所以在冬季进食一些御寒食物可产生一定的抗寒能力。

很多女人到了冬季都是手脚冰凉，那有什么食物是适合女人怕冷吃的呢？来看看御寒食物的推荐。

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御寒食物一：富含铁的食物

铁有御寒的功效，女人身体缺铁，冬季就会怕冷，所以在冬季，女人除了吃多些补气生血的食物外，还可以多吃一些富含铁的食物，以补充足够的铁元素，可有效改变畏寒体质。

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御寒食物二：增加热量食物

低温对消化系统产生影响，也使营养物质代谢加快，所以，在冬季，女人要摄入富蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，这三大营养物质都会使人体产生热量，多吃能达到御寒的效果。

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御寒食物三：含维生素的食物

各种维生素对人体各有不同的效果，例如维生素A能使人体增加御寒能力，维生素B对人体代谢起着重大作用，维生素C令人体有对寒冷的适应能力，摄入足够的维生素对女人怕冷体质有很大改变。

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御寒食物四：含钙食物

人体中的钙物质与怕冷有密切关系，钙缺乏就会形成怕冷的体质，严重缺钙，会直接影响血管和心肌功能，所以冬季，可以多吃牛奶和豆制口等含钙的食物，以增加抗寒能力。

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御寒食物五：含碘食物

碘能让身体三大营养物质转为能量继而产生热量，身体就有了抗寒能力，可多吃些海产类食物，这些海产类都富含碘，在冬季，多吃可以提高御寒能力。

此外，女性在冬季还可多吃滋补和补气生血的食物，也可增强抗寒能力。