![五谷杂粮养生粥助你远离亚健康]( "五谷杂粮养生粥助你远离亚健康")
- 提要：随着社会的进步，现在越来越多的人注重养生，五谷杂粮养生粥既营养又健康，常吃可以远离亚健康。五谷杂粮养生粥不但营养丰富，而且可提高精神，缓解疲劳，是养生不可错过的粥。，一起来看看它的做法。五谷杂粮养生粥所需材料原料：香米，赤小豆，黑米，花生，绿豆配料：蜂蜜五谷杂粮养生粥做法...
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![五谷杂粮：孕妈妈要怎么吃才健康]( "五谷杂粮：孕妈妈要怎么吃才健康")
- 1、粳米粳米就是我们平时日常吃的最多的普通大米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，日常食用能够提供准妈妈需要的营养和能量。2、糙米糙米是将稻米去除粗糠外壳保留胚芽和内皮的浅黄色的米，因此糙米中的营养成分比粳米要...
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![五谷杂粮怎么搭配才有营养]( "五谷杂粮怎么搭配才有营养")
- 一、搭配五谷杂粮方法1、绿豆薏米芡实粥薏米具有利水消肿的功效，经常食用可以有效的改善水肿现象，而且对扩张血管和降低血糖有一定的作用。材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加...
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![五谷杂粮养生粥为我们的健康加分]( "五谷杂粮养生粥为我们的健康加分")
- 提要：五谷杂粮养生粥在夏天可当主食吃，营养丰富，很适合夏天养生食用。五谷杂粮养生粥美味可口，想吃的朋友不妨跟着下面的做法做来吃。五谷杂粮养生粥所需材料原料：香米，花生，黑米，绿豆，赤小豆配料：冰糖五谷杂粮养生粥的做法1、把香米洗干净，倒掉水放置十分钟，把花生、黑米、绿豆和赤...
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![卡路里低的粗粮吃出A4腰！]( "卡路里低的粗粮吃出A4腰！")
- 导读：大多数粗粮都富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，是减肥的好选择，下面小编就为大家盘点卡路里低的粗粮。要减肥，不一定要节食，吃对了食物，不但不胖，而且越吃越瘦，卡路里低的粗粮，瘦身又养生。1、赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质、维生素b1、b2、钙铁等...
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![HONGU红谷秋冬奢美女包]( "HONGU红谷秋冬奢美女包")
- 导读：HONGU红谷格纹元素系列的女包蕴含了各种风情，带给你最奢美的格调！不是只有贵族才能够拥有经典奢华的格调，红谷包包就是能够赐予平凡人这一种奢华与高贵！HONGU红谷格纹元素系列的女包蕴含了各种风情，给你最奢美的格调！HONGU红谷雅韵系列HONGU红谷雅韵系列格纹包包拥有精致的...
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![杂粮羊肉手抓饭：排毒美容养心又开胃]( "杂粮羊肉手抓饭：排毒美容养心又开胃")
- 提要：牛肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，加上杂粮做成的羊肉手抓饭好吃又补身体。这道杂粮羊肉手抓饭操作简单，用电饭煲来做的，一学就会哦！主料：羊肉300g，荞麦米20g，黑米20g，薏米10g，燕麦米10g，糙米10g，胡萝卜80g，洋葱100g，土豆50g。辅料：油、...
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![养生第一粥——五谷养生粥]( "养生第一粥——五谷养生粥")
- 提要：五谷包括多种谷类和豆类食物，五谷煲出来的粥被成为养生第一粥，营养价值高，老少咸宜。天寒地冻，喝上一碗热腾腾的五谷养生粥，既暖身又健康，来看看有哪些五谷养生粥。五谷养生粥——杂粮粥原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，...
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![味道鲜美颜色鲜艳@杂蔬五花肉]( "味道鲜美颜色鲜艳@杂蔬五花肉")
- 提要：杂蔬五花肉，闻起来香，吃起来就更鲜美，赶快来试试吧。杂蔬五花肉，是地道的粤菜，味道好吃不用说，而且颜色也搭配的很好看，让人看了胃口大开。杂蔬五花肉的材料原料：五花肉，韭菜，洋葱，青椒，红椒，鸡蛋配料：盐，酱油，鸡精杂蔬五花肉的做法1.五花肉洗净，切薄片。2.洋葱洗净，青红辣椒切丝，韭菜洗...
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![孕妇吃什么粗粮好]( "孕妇吃什么粗粮好")
- 提要：孕妇的饮食起居非常重要，孕妇吃的好，胎儿发育情况会更加好，而且生出来的宝宝也会更加健康，那么你知道孕妇吃什么粗粮好吗？多吃粗粮对我们身体健康有十分大的好处，小编就非常爱吃粗粮，粗粮不止是对孕妇才有好处，对小姐姐也是相当好的。据说多吃粗粮的人，皮肤会变得相当细嫩有光...
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![粗粮美体：二款美味苗条法]( "粗粮美体：二款美味苗条法")
- 导读：减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减...
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![吃粗粮对健康的益与忌]( "吃粗粮对健康的益与忌")
- 哪些人不适合吃粗粮1、缺钙、铁等元素的人群因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。2、患消化系统疾病的人群如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。3、免疫力低下的人群如果长期每天摄入的纤维...
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![并非粗粮都健康]( "并非粗粮都健康")
- 粗粮制成品，越酥含油越多粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要是指谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等，杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副教授指出，富含膳食纤维的粗粮，相比于精米细...
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![心情复杂的说说]( "心情复杂的说说")
- 随着移动互联网和社交网络的发展，越来越多人热衷于在朋友圈发布说说，用以记录日常生活。那么问题来了，到底什么样的说说才是低调奢华有内涵的呢？以下是小编为大家整理的心情复杂的说说，仅供参考，大家一起来看看吧。一、找一个好朋友，找一个好天气，找一棵结满果子的树，摇下几颗甜美...
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![什么粗粮能减肥：令你越吃越瘦的10种粗粮]( "什么粗粮能减肥：令你越吃越瘦的10种粗粮")
- 导读：毫无疑问，粗粮是减肥的一大利器，那么什么粗粮能减肥呢？下面一起来看看。什么粗粮能减肥？只有吃对粗粮，才能让身体营养均衡，令你越吃越瘦，今天本站Reiko便跟大家详细介绍！什么是粗粮？粗粮包括谷类中的玉米、紫米、荞麦、燕麦、高粱以及各种干豆类，比如黄豆、绿豆、青豆等。1、全...
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![狗粮与营养品的搭配]( "狗粮与营养品的搭配")
- 好的狗粮的营养配比的确已经相当平衡了，用好的狗粮，营养品的确不用太过增加，家长们大可不必买一大堆营养品都搬回家。这不仅仅是从经济上来考虑，盲目地、过多地补充营养品，对狗狗来说并不见得是好事。某些物质和微量元素的摄取过量，甚至会导致狗狗过敏、中毒等不可挽回的后果。...
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![幼儿过度吃粗粮对健康有害]( "幼儿过度吃粗粮对健康有害")
- 我们都知道吃粗粮的好处有很多，爸爸妈妈们也都非常喜欢让宝宝吃的。可是家长们应该重视的，不能让宝宝吃粗粮太多的，应该控制的，这样对宝宝的健康不利。但有关专家却表示，宝宝娇弱的肠胃无法像大人那样接纳粗粮，不仅如此，吃过多的粗粮还会阻碍肠道内部分矿物质特别是钙、铁、锌等...
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![谷雨茶比清明茶更健康]( "谷雨茶比清明茶更健康")
- 谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶（谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”），又叫二春茶。春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。谷雨茶有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古人的枪，被称为旗枪；一芽两...
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![五谷养生粥开胃又滋补]( "五谷养生粥开胃又滋补")
- 提要：春季的饮食需注意清淡，下面小编就给大家带来一款五谷养生粥，既有营养又美味。多吃养生粥有益健康，下面的五谷养生粥做法赶紧学起来。五谷养生粥所需材料原料：红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、南瓜、高粱、豆浆五谷养生粥的做法1、将上面的杂粮全部洗干净，加水浸泡一个晚...
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![袁隆平称中国不会出现粮荒：中国有实现粮食生产自给自足的能力！]( "袁隆平称中国不会出现粮荒：中国有实现粮食生产自给自足的能力！")
- 导读：袁隆平称中国不会出现粮荒，所以这场疫情根本没必要屯粮。受新冠肺炎疫情的影响，多个国家和地区出于粮食安全考虑，开始限制本国粮食出口，这引发了全球关于粮食危机的担忧。袁隆平称中国不会出现粮荒近日，有记者电话联系了正在海南三亚南繁基地开展科学攻关的“杂交水稻之父...
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![夏装新品拉谷谷百搭钉珠女上衣]( "夏装新品拉谷谷百搭钉珠女上衣")
- 导读：这期本站小编带来的夏装新品拉谷谷百搭钉珠女上衣，好看的款式再加上钉珠的点缀，让你穿起来更加美丽！上衣的款式有很多，关键要穿得合适自己！今天本站带来的拉谷谷品牌女装上衣，不同的款式都来看看有没有喜欢的吧！01拉谷谷娃娃领钉珠上衣夏装新品拉谷谷娃娃领钉珠上衣，双层的花...
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![谷类营养结构：谷物膳食纤维的作用]( "谷类营养结构：谷物膳食纤维的作用")
- 提要：本文主要带大家了解一下关于谷类的营养结构以及谷物膳食纤维的作用。大家知道什么是谷物膳食纤维吗？其实谷物膳食纤维的作用非常多，那么又有哪些作用呢？下面让我们一起来了解一下吧。什么是谷物膳食纤维：谷物膳食纤维，是谷物中的一种不能被消化的多糖。可降低人体血脂，增加...
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![夏季健康减肥：推荐越吃越瘦的10种杂粮]( "夏季健康减肥：推荐越吃越瘦的10种杂粮")
- 1.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。2.黑米黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水...
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![不适合吃粗粮的是哪些人：如何健康吃粗粮]( "不适合吃粗粮的是哪些人：如何健康吃粗粮")
- 1、患有痛风的人粗粮中的嘌呤含量相对细粮来说比较高，而且还含有不少的草酸，这些成分摄入体内更容易导致痛风发作。而且部分豆类吃了以后，很容易升高尿酸水平，不利于控制痛风。所以说，患有痛风的人，日常吃粗粮必须要克制，别乱吃。2、肠胃病变的人如果出现肠胃病变了，而且有腹泻表...
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![吃沙锅时搭配粗粮弥补营养]( "吃沙锅时搭配粗粮弥补营养")
- 中国无论南北菜系，都有沙锅入谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于沙锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚飘香，为就餐者增添热乎乎的亲和感；并且沙锅属陶泥制品，精美的沙锅常常也是精美的艺术品，所以沙锅菜更充分体现...
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时髦范
