产后如何恢复乳房挺拔

提要：刚怀孕就会想着以后顺产还是刨妇产，以后喂人奶呢，还是喂牛奶，喂人奶的话，产后又如何恢复乳房挺拔？

其实产后如何恢复乳房挺拔，这是一个值得正视的问题。你用自身的爱哺乳宝宝成长，但是你却身材走样了。其实正确的产后调理真的很重要，今天分享一个同是宝妈又是身材管理教练的经历给你们，看她如何将乳房一直保持在坚挺的状态下，而且胸部还增长了哦。

产后如何恢复乳房挺拔

正确的喂奶姿势

正确的喂奶姿势是可以避免乳房下垂的，而且正确的喂奶姿势，还能让你的罩杯升级哦。其实喂奶是最能升级罩杯的方法，根本不用说做什么危险的丰胸手术，非常不靠谱。其实刚生产完，护士都会教你正确的喂奶姿势，而且有产前有上过育婴课程的宝妈，你们应该都知道正确姿势的。

小贴士：喂人奶可以和宝宝增进感情哦，而且喂人奶是你对他的爱的表现，喂奶还能刺激到你的乳腺发育，让你乳房变大，从而达到丰胸效果哦。

仰首挺胸

产后很多女性都会出现胸部下垂的情况，那是因为你平时走路都是驼背的，这种不正确的姿态怎么能让胸部不下垂呢。想要保持胸部挺拔的话，那就要时刻保持仰首挺胸，这样不仅防止胸部下垂，还能让你的姿态更有美观感哦。

不要俯卧睡觉

产后想要胸部挺拔的话，那么一定不要俯卧睡觉。要采取仰卧的睡姿，要让胸部得到充分的休息，这样才能保持胸部挺拔。经常俯卧睡觉的人，慢慢会变得胸部扁平，最后会造成胸部外扩的情况，这样真的很难看咯。

多吃蛋白质食物

胸部是靠蛋白质变大变挺的，想要变得胸部挺拔的话，那么就要多吃蛋白质食物。例如鱼、虾、木瓜、猪脚、花生，这些食物都是可以让胸部变得挺拔有弹性的。坚果也是防止和治疗胸部下垂和胸部变形的食物，多吃还能防止记忆力衰退哦。

按摩乳房

就算是没有生产过的小姐姐，平时也会采取按摩来防止乳房变形的情况，何况是已经生产的女性，要防止胸部下垂和变形的话，那也是要靠按摩来辅助的。如果已经不是哺乳期的女性，可以适当的使用丰胸产哦，丰胸产品也有让乳房恢复坚挺的效果。

运动

乳房下垂，那是因为乳房缺乏了弹性，而导致的下垂。那么这个时候，就要用运动来，帮助胸部恢复弹性了。例如扩胸运动，和仰卧起坐，游泳这些，都是可以快速帮助乳房恢复弹性的运动，这些运动还能快速升级罩杯哦。

好了，今天的内容就好这里了，感谢大家的阅读。再见！