吃什么有助于丰胸：丰胸最常吃的食物大全

导读：丰满挺拔的美胸是很多女人一生的追求，那么想丰胸的MM吃什么能有助于丰胸呢？

其实市场里有很多食物的丰胸效果都是非常好的，下面小编就跟大家分享一下丰胸最常吃的食物大全，一起来看看！

丰胸最常吃的食物1、莴笋

莴笋除了是一种常见的配菜之外，还是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，便能起到调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用。

推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝

原料：山药、莴笋、鸡肝

做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；全部原料分别用沸水焯一下；锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

丰胸最常吃的食物2、猪蹄

猪蹄含有大量的胶原蛋白，多吃猪蹄对于女性具有丰胸的作用，另外还可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。

推荐食谱：花生大枣猪蹄汤

原料：花生米100克、大枣10枚、猪蹄2只、盐少许

做法：将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味即成。

丰胸最常吃的食物3、食用菌类

研究表明，多吃食用菌可让女性的乳房更加丰满健康。加上菌类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。在这里推荐银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物。

推荐食谱：冰糖银耳茶

原料：银耳30克、红樱桃脯20克、冰糖适量。

做法：将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

丰胸最常吃的食物4、海带

海带是一种大型食用藻类，除了有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸的功效。这是因为海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，从而促进乳房发育。

推荐食谱：海带炖鲤鱼

原料：水发海带200g、猪蹄1只、花生米100g、鲤鱼500g、干豆腐2块、油、盐、姜、葱、料酒各适量

做法：先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗干净后剁成一块块；把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆，倒入沙锅中，再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时；把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，最后加盐调味即可。

丰胸最常吃的食物5、鱼类

鱼类含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用，同时，它们还富含人体必需的微量元素的胶原蛋白，有着独特的保护乳腺以及丰胸的作用。一般推荐黄鱼、甲鱼、泥鳅、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等海产品。

推荐食谱：黄鱼豆腐汤

原料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

平胸MM常吃以上这些丰胸食物，一定会有意想不到的的丰胸效果出现的。