丰胸食谱有效果吗：丰胸蔬菜食谱简单有效。

提要：蔬菜里面富含人体所需的营养物质，摄入足量的营养物质可以达到健美乳房的目的，本期小编给大家带来丰胸蔬菜食谱。

食物丰胸安全有效，蔬菜里面富含维生素E、维生素B等，可以促进性激素分泌从而达到丰胸的效果，下面小编就给大家介绍一些简单易做的丰胸蔬菜食谱。

芦笋炒蘑菇

营养丰富的一道菜，芦笋清脆爽口，富含人体所需的各种氨基酸，还含有丰富的维生素B、维生素A以及铁、叶酸等微量元素，蘑菇蛋白质含量高，含有丰富的钙、铁和多种维生素，芦笋炒蘑菇一起食用，对促进乳房发育和维护乳房健康很有帮助。

用料：芦笋、蘑菇、黄油、盐、黑胡椒等

做法：1.芦笋切段，蘑菇切成片备用；

2.锅烧热后放油，蘑菇片下锅翻炒；

3.待蘑菇吐的水煮干后加黄油，再放芦笋段一起翻炒；

4.根据口味下盐就可以出锅了。

西兰花素炒

好看又好吃的一道菜，而且满满的都是营养，西兰花、胡萝卜、黑木耳等这些蔬菜的营养成分含量高，而且十分全面，都有利于激素分泌，帮助乳房发育。

用料：西兰花、黑木耳、胡萝卜、酱油、盐、耗油等

做法：1.西兰花掰成小块，洗干净焯水备用，胡萝卜去皮切成小片，黑木耳泡发洗净；

2.锅烧热后加油，先炒胡萝卜，待炒软后加入木耳继续翻炒，再加入西兰花翻炒均匀；

3.最后加入调好的酱料，炒匀后就可以出锅了。

芙蓉菌菇丝瓜汤

芙蓉菌菇丝瓜汤美味好喝，芙蓉菌菇的食用菌经常食用，可以有效保护乳房健康，丝瓜有活血、通经、解毒的功效，富含B族维生素，食用有助于激素的合成，是不错的丰胸食物。

用料：鲜香菇、金针菇、芙蓉菌菇、丝瓜、盐、麻油等

做法：1.丝瓜洗净斜切成块，焯水备用；

2.鲜香菇、金针菇、芙蓉菌菇等洗净沥干水；

3.锅烧热下油，放入鲜香菇、金针菇、芙蓉菌菇等煸炒，然后加水小火焖上五六分钟；

4.煮好后出锅，浇在煮过的丝瓜上，搅匀即可。

山药炒莴笋

山药炒莴笋是一道营养丰富的素菜，山药有补中益气，强筋健脾的功效，莴笋富含维生素A、维生素B等营养成分，莴笋与山药一起食用，可以调理气血，促进乳房的发育，让乳房变得丰挺。

用料：莴笋、山药、盐、油、鸡精等

做法：1.山药去皮切成块，放盐水中浸泡，莴笋切片备用；

2.锅烧热下油，葱蒜爆香，先放莴笋片，再加入山药片一起煸炒；

3.最后加少量水煮两分钟，加入盐、鸡精等调味即可出锅。

简单易做的丰胸蔬菜食谱，从食物中摄取足够的营养物质，让你的乳房慢慢地自然增大，回复做女人的自信心。