莲子怎么吃:莲子的五种吃法
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提要:莲子又称白莲、莲实、莲米、莲肉,那么莲子应该怎么吃,莲子的吃法有哪一些呢?
莲子,具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效,下面让小编为大家介绍一下莲子的吃法。
莲子怎么吃
1、最懒惰的吃法
莲子粥
食材:莲子50克、粳米或糯米100克
做法:首先把莲子、米都分别洗干净,然后将所有材料一起放入锅中同煮,煮至莲子极烂,最后加入适量的盐调味,即可享用。
2、最家常的吃法
冰糖莲子
食材:莲子50克
做法:首先把莲子放入清水中浸泡,然后加入冰糖上笼蒸,接着回锅中继续炖,最后加入适量的冰糖调味,即可享用。
(图片id:14666884,莲子怎么吃)
3、最清凉的吃法
莲子龙眼羹
食材:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克
做法:把莲子、百合洗干净,接着将莲子、百合、龙眼肉、冰糖一起放入大碗中,加入适量的清水,上笼蒸透后即可享用。
4、最养颜的吃法
大枣莲子粥
食材:莲子30克、红枣10枚去核、粳米或糯米60克
做法:把所有的材料一起放入锅中煮熟,食时加适量白糖,爽口又补铁。
5、最健康的夏日零食
莲子茯苓糕
食材:莲子肉、茯苓各一份,白糖、桂花适量
做法:首先把莲子肉、茯苓都分别研磨成粉状,然后加入适量的白糖、桂花拌匀,以水和面,上笼蒸成糕即可享用。
以上就是本篇文章的全部内容,想了解更多莲子的吃法,可以关注本站健康频道。
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