拉肚子吃什么食物好：8种食物Hold住腹泻

提要：拉肚子也就是腹泻，很多人都试过腹泻，腹泻给身体带来不适，严重的还会致身体脱水。

拉肚子吃什么食物好呢？很多人腹泻时都会选择吃药止泻，但食疗才是最健康的，爱靓健康频道为你介绍一些腹泻的饮食知识，收藏起来会有用的哦！ 

适合拉肚子的食物

1.加盐的粥

腹泻会使人食欲不振，身体乏力，这时最好吃些加盐的白粥，不但可以补充营养，增强体力，还可以保持电解质的平衡，但要注意不可在粥在加肉，因为加了肉的粥吃下去会加重肠胃的不适，影响肠胃的恢复。

2.面食

腹泻期间，要吃一些易消化的食物，但又不可以是流质食物，这时，面条是最好的选择，面条营养丰富，而且容易被消化吸收，这样可保护肠胃的黏膜，减轻肠胃的负担，但也要注意，吃面条时不可太过油腻。

适合拉肚子吃的水果

1.香蕉

香蕉所含的维生素A能增强机体对抗疾病的能力，而所含矿物质中的钾和镁，能有效预防腹泻引起的电解质紊乱，香蕉还含有大量果胶质，能使大便成形，减少大便次数，香蕉皮含有独特的蕉皮素，能有效抑制细菌和真菌的滋生，香蕉还含有一种物质，能令肠道恢复正常蠕动，从而防止腹泻。

2.苹果

苹果的营养价值丰富，不但含有丰富的维生素，还含有大量的矿物质，对于轻度的腹泻，食用苹果可以快速痊愈，将苹果切成小块加水煮几分钟食用，就可以治愈腹泻，但要注意，不可加糖调味哦！加糖反而会令腹泻加重。

3.石榴

石榴的营养成份非常多，其中的维生素C含量比苹果还要高，石榴含有的鞣质、苹果酸等物质，对软化血管、降血脂有很好的作用，还可以帮助消化，石榴也分酸、甜、苦三种哦！只有酸石榴才可治疗腹泻哦！

4.鲜桃

鲜桃的营养价值也非常高，含有丰富的维生素和果酸，还有大量的矿物质和无机盐，特别是所含的铁量是苹果的几倍，能有效治疗腹泻，在刚开始腹泻和便溏时，在饭前吃一个鲜桃，饭中食两瓣大蒜，腹泻立刻停止或减轻。

适合拉肚子的茶酒

1.醋茶

泡一壶绿茶或花茶，去掉茶渣，将三汤匙醋倒入茶中搅匀，然后连喝三杯，就可令腹泻立刻止或减轻，对于细菌感染的腹泻疗效非常好。

2.葡萄酒

葡萄酒也可以治疗腹泻，在刚开始出现腹泻的症状时，喝一两杯葡萄酒就可以治疗，因为葡萄酒可以有效将引起腹泻的大肠杆菌杀死，葡萄还有预防腹泻的作用，在吃海鲜时喝一些葡萄酒就可预防海鲜过敏引起的腹泻。

这几种食物在平时有没有腹泻都可以吃，有着预防作用。