你给孩子喝的奶健康吗：教你正确选择奶类

1、看产品名

要优先给孩子选择低温酸奶，也就是放在冷藏柜里面的酸奶，低温酸奶发酵之后应该冷藏保存，这样才能够防止益生菌的流失。常温的酸奶发酵之后，如果再次进行热处理的话会完全杀死益生菌。市面上酸奶的样式多种多样，比如复原乳料或者发酵奶等，家长在给孩子挑选奶类的话，主要是看到乳饮料风味或者复原乳要果断的放弃。发酵酸奶也就是在酸奶里面加入一些甜味剂以及果粒，不适合于孩子吃。复原乳也就是使用奶粉勾兑的牛奶，尽量给孩子选择原味的发酵乳。

2、要看配料表

给孩子选择奶类时，配量表越简单就越好，尽量选择生牛乳排在第一位的，要查看里面含糖量，如果白砂糖越靠前，说明里面的含糖量就会越高，并不适合于小孩子服用。另外就要看看含有的各种益生菌，酸奶里面含有优质的益生菌，比如乳双歧杆菌等，另外里面含有其他种类繁多的添加剂，比如柠檬酸钠以及食用香精是没有必要的，尽量要避免。

3、要看成分表

给孩子选择上酸奶时，要优先选择蛋白质含量高于0.02%的，脂肪含量要控制在3%左右的，千万不能随意的让孩子喝脱脂或者低脂酸奶，两岁之前的孩子正在处于生长发育的阶段，需要大量的脂肪，如果孩子出现了过度肥胖或者超重的话，尽量要选择脱脂酸奶或者是低脂酸奶。在冬季直接喝酸奶的话可能有些凉，不妨把酸奶倒在杯子里，然后再放在温水盆里面加温，但是温度千万不能超过45℃，不然会杀死里面的乳酸菌，降低了其功效。

给孩子选择酸奶时一定要谨慎，千万不能盲目的追求昂贵价格或者国外生产的，优先选择低温酸奶以及原味的发酵奶，千万不能给孩子选择各种乳饮料风味或者复原乳，里面几乎没有任何的营养成分，而且会增加孩子肝脏以及肾脏的负担，酸奶不能高温加热，不然会破坏里面的有益菌。

现在很多的家庭的孩子都不是很多，因此家长们对于孩子的营养问题也是十分重视的，如果你希望让孩子的健康更加有保障的话，我们在选择奶类的时候，一定要及时的看成分表，千万不要贪图便宜或者是过分的追求价格，其实最适合孩子的才是最好的。