产后修复瑜伽恢复曼妙身材

提要：产后，原来的曼妙身材不复见，如何是好？很多妈妈都会选择瑜伽瘦身，动作比较缓慢，看下产后修复瑜伽怎么做。

产后修复是妈妈们的头等大事，瑜伽是一种修身塑形的运动，非常适合产后妈妈，一起来学习产后修复瑜伽吧。

产后恢复瑜伽一：牛面式变形

跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰，同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。

产后恢复瑜伽二：V字形

坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。

产后恢复瑜伽三：侧腰伸展

单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧，对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动，再换一个方向进行。

产后恢复瑜伽四：婴儿卷曲式

卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。

产后恢复瑜伽五：坐势脊椎拧转

坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧，配合呼吸，头向后侧缓慢转动。

产后身体还没完全恢复，选择瑜伽进行锻炼最适合了，还能达到瘦身的效果。