![健康“素食”：食物巧替代]( "健康“素食”：食物巧替代")
- 荤菜是餐桌上的重要角色。荤食在供给能量、脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，它含有的多种不饱和脂肪酸，是身体发育的“黄金物质”。一旦开始拒绝荤菜，很可能会给健康埋下隐患。长期吃素造成多种营养素缺乏蛋白质营养学研究显示，动物蛋白含有适当比例的人体必须氨基酸，而...
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![素食孕妇饮食注意事项：营养搭配很重要]( "素食孕妇饮食注意事项：营养搭配很重要")
- 素食孕妇饮食注意事项一：注意蛋白质摄取蛋白质是构成生物体的主要原料，具有建造组织的功能，准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿成长发育。素食孕妈可以以植物性蛋白质为主，如牛奶、鸡蛋、黄豆之品等。其次坚果类也是补充蛋白质和油脂很好的来源，且营养丰富，孕妈妈...
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![烤蘑菇的做法教你做美味的素食烧烤]( "烤蘑菇的做法教你做美味的素食烧烤")
- 提要：想要给孩子准备一份营养美味的烧烤吗？烤蘑菇最适合了，而且做法简单，味道好，小朋友最喜欢吃了。烤蘑菇的做法很简单，想试试的，就跟着下面烧蘑菇的做法来做吧！这是一款素食的烧烤哦！烤蘑菇所需材料原料：蘑菇配料：橄榄油，醋，蒜，葱烤蘑菇吃起来肉感十足哦！味道不输给烤肉。烤蘑菇的做法...
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![孙俪赴台宣传《芈月传》：自爆想尝试台湾素食料理]( "孙俪赴台宣传《芈月传》：自爆想尝试台湾素食料理")
- 提要：近日，“娘娘”孙俪现身在台湾，为了宣传《芈月传》，大批量粉丝在机场守候。日前，孙俪赴台宣传《芈月传》，期间还自曝想尝试台湾素食料理，而孙俪在台湾的人气也是相当高。2016年4月6日台北下午，娘娘孙俪孙俪抵台，目的是为了宣传《芈月传》，孙俪一现身，变引来了粉丝们的高声欢呼。...
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![素食吃出美丽、健康]( "素食吃出美丽、健康")
- 素食吃出美丽来用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。经常素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是种由内而外的美容法。素食吃出健康来素食的饱和脂肪含量佷...
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![生炒菜心的做法教你做鲜嫩爽脆的素食]( "生炒菜心的做法教你做鲜嫩爽脆的素食")
- 提要：生炒菜心的做法应该是大家常用的一种了，但如何才能做出翠绿鲜嫩的菜心呢？这就要看看它的做法了。生炒菜心美味可口，嫩脆清甜，下面就和大家分享一下生炒菜心的做法。生炒菜心所需材料原料：菜心，肥猪肉配料：油，盐，鸡精，味精，糖，蒜生炒菜心的做法1、把菜心洗干净，再切成段，然后加入少...
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![怎么吃素食有益女性健康]( "怎么吃素食有益女性健康")
- 很多人问我，是不是素食可以让人多活几年?人类是不是肉食动物?我喜欢讨论这个话题。人是吃肉和蔬菜长大的，要有肉、水果、蔬菜和豆类，人才能健康地生活下去。我不是痴迷的肉食主义者，也常常嘲笑素食者只会吃蔬菜。但素食确实对健康有诸多好处，许多研究表明，果蔬吃得多，患心脏病、...
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![女性贫血吃素食：补血效果不输阿胶你造吗]( "女性贫血吃素食：补血效果不输阿胶你造吗")
- 提要：女性在所有人群中是最容易贫血的，大家都认为贫血就得吃阿胶补血，其实在日常中，很多素食都是补血高手，大家不妨来看看。女性贫血吃什么补血呢？下面给大家推荐几种素食，这些素食营养非常的丰富，而且补血功效更胜阿胶哦！（图片id：22708934，女性贫血吃什么补血）南瓜——补血...
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![素食减肥的正确吃法：健康瘦身必杀技]( "素食减肥的正确吃法：健康瘦身必杀技")
- 导读：众所周知，素食含有大量的膳食纤维，能帮助清除体内毒素，减少脂肪堆积，是瘦身的健康食品，但如何吃素食才能起到减肥功效呢？下面与大家分享素食减肥的正确吃法。怎样吃素食才能减肥呢？一起来看看小编为大家整理的素食减肥正确吃法。吃素食要注意隐性脂肪素食的卡路里含量是非常...
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![郑多燕减肥餐：素食减肥越吃越瘦]( "郑多燕减肥餐：素食减肥越吃越瘦")
- 导读：郑多燕是韩国的瘦身女王，她的减肥舞深受MM们的喜爱，减肥餐也很受欢迎，今天就给大家介绍她的减肥餐，让你一周瘦10斤。下面给大家带来郑多燕的减肥餐，全素减肥餐，非常适宜夏季食用，一起来看看。海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1...
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![素菜减肥食谱：这些当主食吃饱腹又能瘦身！]( "素菜减肥食谱：这些当主食吃饱腹又能瘦身！")
- 导读：今天Audrey为大家带来几种素菜减肥食谱的做法，需要减肥的朋友们不要错过啦！减肥对于女性来说十分重要，在这个以瘦为美的时代，怎能忍受身上有多余的脂肪呢？想要减肥，可以通过素菜减肥食谱让自己瘦下来。因为减肥的时候最好要少吃肉的，接下来为大家带来几种素菜减肥食谱的做法...
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![高纤维素食物有助排遗]( "高纤维素食物有助排遗")
- 幼儿天性好动，对世界充满好奇，喜欢自己逐一去探究。这就使得孩子可能会误食异物。家长如何进行紧急处理，是一个难题。专家说，一旦发现孩子吞下体积较大、无棱角的异物，例如硬币，可以给孩子吃点韭菜、青菜等高纤维素食物，排出体外。若是有棱角、体积较大、有腐蚀性的异物，应及时送...
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![揭秘潜藏在食物中的维生素]( "揭秘潜藏在食物中的维生素")
- 维生素片并不能代替食物天然食品的各种营养素配比最合理，不管是化学合成还是号称“天然提取”的营养补充剂都不能完全代替人们从平衡膳食中获得的营养。要获得全面的营养首先还是要靠合理膳食，人体营养素的均衡不能完全依赖维生素片。不能夸大维生素的作用维生素种类较多，功...
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![儿童饺子类食谱：蒸椰菜素饺子]( "儿童饺子类食谱：蒸椰菜素饺子")
- 【准备材料】食材椰菜1/2个豆腐卜冬菇(预先浸软)3只冬菇水鸡蛋2只粟米粒白蘑菇饺子皮胡椒粉面粉调味料蚝油盐糖麻油【做法步骤】1豆腐卜放入煲内加水,用中火煮滚后再用水冲一冲洗,渣干水份后切粒2冬菇,白蘑菇分别切粒,椰菜切丝3鸡蛋打成蛋液,放入镬中用中火煎至两面金黄...
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![高考食谱如何做好荤素搭配]( "高考食谱如何做好荤素搭配")
- 专家说，在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量，晚餐要清淡的原则。以下是专家提供“考前一日三餐食谱”。早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。种类：主食为面包、包子、豆包、大（小)米粥、馄饨等；富含蛋白...
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![荤素搭配：补锌补钙补充DHA~宝宝辅食]( "荤素搭配：补锌补钙补充DHA~宝宝辅食")
- 补锌补钙补充DHA，适合10月以上不过敏宝宝，小宝的话可以把食材处理成宝宝能咀嚼的程度哦～开始做菜咯菜名：三文鱼南瓜青菜粥月龄：10M+宝宝食材：贝贝南瓜适量，三文鱼适量，青菜少许，胚芽米适量，柠檬一片，食用油少许制作步骤1、胚芽米提前浸泡30分钟左右，不泡也可以，泡的话可以缩短煮的时间...
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![【周二食谱】家常素菜拌三丝的做法]( "【周二食谱】家常素菜拌三丝的做法")
- 提要：今天本站频道为大家推荐家常素菜拌三丝的做法，一起来看看吧。家常素菜拌三丝怎么做好吃？下面一起来看看家常拌三丝的详细做法。家常素菜拌三丝拌三丝的必备材料：主料：黄瓜300克、胡萝卜(红)1/2个、豆腐干150克、香菜1棵辅料：辣椒油1汤匙、香油少许、盐3克、大蒜2瓣、白糖1...
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![哪些食物含维生素d你造吗？]( "哪些食物含维生素d你造吗？")
- 哪些食物含维生素d？含有维生素d食物—三文鱼哪些食物含有维生素d呢，三文鱼就是其一，根据美国自然健康联盟相关数据显示，在所有的天然食物中，三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外，金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是制作成的罐头，维生素d的含...
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![适合孕妇吃的水果食谱：促进食欲补充维生素]( "适合孕妇吃的水果食谱：促进食欲补充维生素")
- 导读：夏季到了，各种各样的水果开始上市，但并不是每种水果都适合孕妇吃，那适合吃的有哪些水果？看下我们推荐的水果食谱。怀孕期间很多孕妇都爱吃水果，下面这些水果食谱就很适合孕妇吃噢！一、水果沙拉材料：香蕉1根，火龙果100g，石榴50g，番茄50g，葡萄50g，沙拉酱适量。步骤1、番茄对半切开...
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![素食者的水果护肤美容餐]( "素食者的水果护肤美容餐")
- 导读：你知道很多水果都含有护肤的成份，而素食者的护肤美容餐便是一种很好的美容食疗了。我们来看看怎样是一餐简单的美容餐！对于一位素食者来说，一杯红葡萄酒，一盘玉米沙拉，一片燕麦面包，加上樱桃果酱，就成了一桌让你垂涎欲滴的美食。别以为这一顿很简单哦！玉米、樱桃、燕麦与红酒...
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![揭秘日常常用食物中所含毒素]( "揭秘日常常用食物中所含毒素")
- 一、黄花菜致命毒素：秋水仙碱。致命机理：鲜金针就是新鲜黄花菜，秋水仙碱主要在其根部，进入人体经氧化作用产生有毒物质氧化秋水仙碱，破坏细胞分裂的能力，令细胞死亡，引起常委不适、腹痛、呕吐、腹泻等类似急性肠胃炎的症状，极易误诊。因此，鲜金针入菜前应先焯水，并彻底煮熟。干黄花...
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![女性更年期钙铁维生素食物不能少]( "女性更年期钙铁维生素食物不能少")
- 1、富含铁质的食物很多的女性都有贫血而且气血不足的表现，因为女性天生就有体质虚弱的情况出现。所以到了一定的年龄会表现的更加的明显。再加上女性很容易出现偏食的情况。这样有可能造成更严重的贫血的现象。到了更年期的女性一定要注意补充铁质的食物，因为这样的食物具...
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![服食维生素E的最佳时间]( "服食维生素E的最佳时间")
- 提要：维生素E是我们人体不可缺少的一种必要元素，而服食维生素E的最佳时间分别是早上、晚上和饭后食用为最佳。如何让体内更好更快地吸收到维生素E，那就要注意服食维生素E的最佳时间。服食维生素E的最佳时间一：饭后半个小时间内维生E可以在每天饭后的半个小时内食用一粒，可以保...
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![通过食物给猫咪补充维生素A]( "通过食物给猫咪补充维生素A")
- 很多主人可能都知道动物肝脏的维生素A含量丰富，不过除了动物肝脏外，还有很多食物可以为猫咪补充维生素A，比如鸡蛋、奶制品、胡萝卜等。动物肝脏动物肝脏中所含维生素A的量充足到能让其他一些食物“汗颜”，因此适当地让猫咪吃一些动物肝脏可以很好地为猫咪补充维生素A。需要注...
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![荤素搭配的食疗功效]( "荤素搭配的食疗功效")
- 下面介绍几款荤素“黄金搭档”：羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃...
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时髦范
