懒人瘦身招：摇身变瘦子

导读：对于懒于运动又想减肥的胖子来说，想变瘦真的是一件艰难事，不过办法总是比困难多，现在小编就教各位懒人瘦身招，让你摇身变成瘦子。

这几个懒人瘦身招，让各位肥胖人士不知不觉就燃烧脂肪，变成窈窕身材，快来看看！

1、多喝茶

虽然茶本身并没有溶解油脂的功效，但是喝茶却有助于瘦身，茶在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作，并降低对蛋白质与胺基酸的吸收，肠道吸收量减少了，热量的摄取自然就会降低，这就是喝茶可以瘦身的原因。

4、减慢用餐速度

如果吃东西的速度过快，会造成进食量过多，虽然摄取的食物分量已经足够，但是大脑却还没收到饱食的信号，这样就会吃得更多，而减慢用餐速度可以让你感受一下自己是否已经吃饱了，从而减少用餐的份量。

5、餐前半个小时吃水果

据研究显示，在餐前20-40分钟进食一些水果或者果汁，可以防止进餐过多导致肥胖，因为水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可以让胃部有饱胀感。

想要瘦身又不想运动的朋友，这几个招数可以让你快速减掉肉肉，赶紧接招哦！